pictopub.com

Chayote wordt vaak gebruikt als een mengsel van groenten of verse groenten. Wie had echter gedacht dat de voordelen van chayote voor de gezondheid ook heel divers zijn. Deze vrucht, die vaak als groente wordt beschouwd, bevat voedingsstoffen die goed zijn voor de spijsvertering en kanker voorkomen.

Chayote heeft een vorm die lijkt op een peer, met een lichtgroene schil en licht gerimpeld. Behalve dat het een mengsel is van verschillende soorten groenten en bijgerechten, planten met de Latijnse naam Sechium edule Dit kan ook direct na het wassen of koken worden geconsumeerd.

Behalve dat het heerlijk is, is chayote ook gezond. Deze vrucht bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam, zoals vezels, eiwitten, complexe koolhydraten, foliumzuur, evenals verschillende vitamines en mineralen, zoals vitamine B, vitamine C, vitamine E, calcium, ijzer en fosfor .

Voordelen van Chayote voor de gezondheid

Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen van chayote die u kunt krijgen, waaronder:

1. Vlotte spijsvertering

Chayote is een fruitsoort die rijk is aan vezels. Van dit gehalte is bekend dat het goed is voor een gezond spijsverteringskanaal omdat het het aantal goede bacteriën in de darmen in evenwicht kan houden en de stoelgang kan vergemakkelijken.

2. Verlagen van urinezuurspiegels

Voedselbronnen met weinig purines en veel vezels, zoals chayote, kunnen het urinezuurgehalte in het lichaam verlagen en herhaling van jichtsymptomen voorkomen. Daarom is chayote goed voor consumptie voor jichtpatiënten.

De voordelen van chayote om jichtziekte te overwinnen vereisen echter nog verder onderzoek.

3. Afvallen

Chayote bevat niet alleen veel vezels, maar bevat ook weinig calorieën en is rijk aan eiwitten en complexe koolhydraten. Dankzij deze ingrediënten is chayote goed voor degenen onder u die op dieet zijn of een ideaal lichaamsgewicht willen behouden.

Echter, niet alleen door chayote te consumeren, wordt u ook geadviseerd om regelmatig minimaal 30 minuten per dag te sporten.

4. Voorkom vroegtijdige huidveroudering

Sommige onderzoeken stellen dat het gehalte aan vitamine C in chayote de collageenproductie in het lichaam kan stimuleren. De voordelen van deze chayote kunnen worden gebruikt om vroegtijdige veroudering van de huid te voorkomen, die wordt gekenmerkt door een doffe huid, rimpels en fijne lijntjes en een slappe huid.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart

Chayote is rijk aan vezels en bevat antioxidanten myricetine waarvan bekend is dat het goed is voor het behoud van de gezondheid van het hart. Deze antioxidanten werken door de bloedtoevoer naar de hartvaten te verbeteren, de hoge bloeddruk te verlagen en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

De voordelen van chayote voor het behoud van de gezondheid van het hart moeten echter nog verder worden bestudeerd.

6. Rem de groei van kankercellen

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat chayote kankerbestrijdende eigenschappen heeft waarvan wordt gedacht dat ze de groei van sommige kankercellen remmen, zoals baarmoederhalskanker en leukemie.

Echter, net als bij andere claims van voordelen, is verder onderzoek nog steeds nodig om de effectiviteit van chayote bij het remmen van de groei van kankercellen te waarborgen.

Dat zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van chayote die je kunt krijgen. Hoewel het gezond is, is de consumptie van chayote alleen niet voldoende om aan de dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.

Daarom wordt aanbevolen dat u andere voedzame voedingsmiddelen blijft eten, zoals groene groenten, mager vlees, noten en fruit.

Als u nog steeds vragen heeft over de voordelen van chayote of als u bepaalde ziekten heeft en aarzelt om chayote te consumeren, raadpleeg dan uw arts om de veiligheid ervan te garanderen.