Normale bloeddrukwaarden bij ouderen en hoe deze stabiel te houden

Normale bloeddrukwaarden bij ouderen zijn belangrijk om regelmatig te worden gecontroleerd. De reden is dat het risico op hoge bloeddruk zal toenemen naarmate een persoon ouder wordt. Daarom moeten ouderen regelmatig hun bloeddruk controleren, zodat hun normale bloeddrukwaarden goed kunnen worden gecontroleerd.

De bloeddruk is een maatstaf om te bepalen hoe hard het hartorgaan het bloed rondpompt en door het lichaam laat circuleren. De waarde van de bloeddruk bij elke persoon varieert en wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals leeftijd.

Daarom kunnen normale bloeddrukwaarden bij ouderen enigszins afwijken van normale bloeddrukwaarden bij volwassenen, kinderen en zwangere vrouwen.

Wat is de normale bloeddrukwaarde bij ouderen?

Bij gezonde volwassenen liggen de normale bloeddrukwaarden in het bereik van 90/60 mmHg tot 120/80 mmHg. In tegenstelling tot jongvolwassenen liggen de normale bloeddrukwaarden bij ouderen in een iets hoger bereik, namelijk 130/80 mmHg tot 140/90 mmHg.

Het getal 130 of 140 is het systolische getal, dat is de druk in de bloedvaten wanneer het hart samentrekt om schoon bloed door het lichaam te pompen.

Ondertussen geeft het getal 80 of 90 het diastolische getal aan, dat is de druk in de bloedvaten wanneer het hart niet samentrekt en bloed terugstroomt van de rest van het lichaam dat vuil bloed draagt.

Uit bovenstaande figuren blijkt dat de normale bloeddruk bij ouderen hoger is dan de normale bloeddruk bij volwassenen.

Dit komt omdat bloedvaten de neiging hebben om met de leeftijd te verharden of te verstijven. Door verharding van de bloedvaten moet het hart harder werken, waardoor de bloeddruk bij ouderen hoger wordt.

Wat zijn de symptomen en complicaties van bloeddrukproblemen bij ouderen?

Van een bejaarde wordt gezegd dat hij een hoge bloeddruk of hypertensie heeft als zijn bloeddruk hoger is dan 140/90 mmHg, terwijl hij een lage bloeddruk of hypotensie heeft als de bloeddruk van de bejaarde lager is dan 90/60 mmHg.

Bij het bereiken van de leeftijd van 60 jaar zal de bloeddruk van een oudere persoon beginnen te stijgen. De bloeddruk zal echter de neiging hebben te dalen wanneer ouderen de leeftijd van 80 jaar of ouder bereiken.

Hoge of lage bloeddruk bij ouderen veroorzaakt mogelijk geen symptomen. Ouderen of hun families die voor hen zorgen, moeten echter alert zijn als ouderen hypertensie of hypotensie hebben die gepaard gaan met symptomen van duizeligheid, zwakte, pijn op de borst, kortademigheid, verminderd bewustzijn, flauwvallen en zwakte van ledematen.

Dit kan erop wijzen dat ouderen complicaties van hypertensie hebben, zoals een beroerte, een hartaanval, hartfalen of een verminderde nierfunctie. Deze complicaties lopen een hoog risico op optreden bij ouderen met hypertensie die gepaard gaat met een voorgeschiedenis van eerdere comorbiditeiten.

Daarom moeten ouderen die de bovenstaande symptomen ervaren onmiddellijk naar de arts worden gebracht voor goed onderzoek en behandeling.

Hoe een normale bloeddruk bij ouderen te behouden?

Ouderen kunnen hun bloeddruk normaal houden door regelmatig gezond te leven. Hieronder volgen de stappen om een ​​gezonde levensstijl bij ouderen te leiden:

1. Eet voedzaam voedsel

Begin met het eten van een uitgebalanceerd voedzaam dieet. Om een ​​normale bloeddruk te behouden en het risico op verschillende ziekten te verminderen, wordt ouderen geadviseerd om vetarm voedsel te eten en de zoutinname te verminderen.

Kies in plaats daarvan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals bruine rijst, groenten, fruit en noten. Ouderen moeten ook elke dag voldoende water drinken om uitdroging te voorkomen.

2. Train regelmatig

Regelmatig sporten kan u helpen uw ideale gewicht te behouden, obesitas te voorkomen en uw bloeddruk stabiel te houden. Oefen regelmatig 30 minuten per dag of minstens 3 keer per week.

De sporten die voor ouderen worden aanbevolen zijn wandelen, zwemmen, fietsen of ouderengymnastiek.

3. Rook niet en beperk het alcoholgebruik

Rookgewoonten en overmatige consumptie van alcoholische dranken kunnen het risico op hypertensie bij ouderen verhogen. Daarom wordt ouderen geadviseerd om te stoppen met roken en blootstelling aan sigarettenrook te vermijden en de consumptie van alcoholische dranken te beperken.

4. Slaap voldoende

Voldoende slaap en rust is gunstig voor het behoud van een gezond hart en bloedvaten. Gebrek aan slaap kan de hartfunctie verstoren en het risico op het ontwikkelen van hypertensie en beroerte vergroten.

Naarmate je ouder wordt, neemt de behoefte aan slaap af. De gemiddelde slaaptijd voor volwassenen is ongeveer 7-9 uur per dag. Ondertussen wordt de slaaptijd voor ouderen van 65 jaar en ouder teruggebracht tot 7-8 uur per dag.

Om ervoor te zorgen dat hun bloeddrukwaarden normaal blijven, moeten ouderen ook regelmatig hun bloeddruk controleren bij de puskesma's, de dokterspraktijk of thuis hun eigen bloeddrukmeter gebruiken.

Als de bloeddruk bij ouderen hoog blijft, moet deze aandoening door een arts worden gecontroleerd.

Om hoge bloeddruk bij ouderen te behandelen, kan de arts ouderen adviseren een gezonde levensstijl te leiden en medicijnen voor hoge bloeddruk voor te schrijven. Na behandeling moeten ouderen hun bloeddruk nog regelmatig controleren.

Normale bloeddrukwaarden bij ouderen zijn meestal hoger in vergelijking met bloeddrukwaarden bij volwassenen.

Als ze echter de categorie hypertensie of hypotensie hebben bereikt, moeten ouderen regelmatig worden gecontroleerd door een arts, vooral als de bloeddrukafwijking al symptomen van ernstige hoofdpijn, pijn op de borst, kortademigheid en verminderd bewustzijn heeft veroorzaakt. .