pictopub.com

Er is een probleem dat zegt dat vrouwen komkommers moeten vermijden tijdens de menstruatie, omdat wordt aangenomen dat deze voedingsmiddelen een negatief effect hebben op de gezondheid van de voortplantingsorganen. Is deze veronderstelling juist?

Komkommer is een vrucht met een hoog watergehalte, dat is ongeveer 95%. Deze vrucht bevat ook antioxidanten en verschillende voedingsstoffen, zoals koolhydraten, vezels, vitamine A, vitamine C, vitamine K, magnesium, kalium, mangaan en folaat.

Dankzij de vele voedingsstoffen die het bevat, biedt komkommer veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Deze voordelen omvatten het voorkomen van uitdroging, het beheersen van de bloedsuikerspiegel, het behouden van de gezondheid van de ogen, het vergroten van het uithoudingsvermogen en het goed laten functioneren van organen.

Feiten over de veiligheid van het eten van komkommer tijdens de menstruatie

Achter de vele voordelen van komkommer circuleert in feite nog steeds een veronderstelling in de gemeenschap dat deze vrucht moet worden vermeden tijdens menstruatie of menstruatie.

Consumptie van komkommer tijdens de menstruatie zou ervoor zorgen dat menstruatiebloed aan de baarmoederwand blijft kleven, waardoor cysten in de eierstokken of kanker ontstaan. Er zijn ook mensen die denken dat het sap in komkommers baarmoederkanker kan veroorzaken als het tijdens de menstruatie wordt gegeten.

Beide veronderstellingen zijn zeker niet waar en zijn slechts mythen. Medisch gezien is er geen verbod op het consumeren van komkommer tijdens de menstruatie. Het is niet bewezen dat het eten van komkommers ervoor zorgt dat menstruatiebloed op de baarmoederwand achterblijft en het sap de baarmoeder niet bereikt.

Vruchten die rijk zijn aan water, zoals komkommers, pruimen, watermeloenen en sinaasappels, zijn eigenlijk goed voor consumptie tijdens de menstruatie, omdat ze kunnen voorzien in de vochtbehoefte van het lichaam en uitdroging voorkomen.

Daarnaast is het gehalte aan antioxidanten, vezels en diverse vitamines en mineralen in fruit ook goed voor het verlichten van pijnklachten of krampen en winderigheid tijdens de menstruatie.

Soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen en vermeden moeten worden tijdens de menstruatie

Niet alleen komkommers, er zijn veel andere soorten voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie tijdens de menstruatie. Een daarvan is voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals eieren, vis en noten. Inname van deze voedingsstoffen kan menstruatiepijn helpen verminderen, de stemming verbeteren en premenstruele symptomen in het algemeen verlichten.

Daarnaast kunt u ook andere gezonde voedingsmiddelen eten, zoals pure chocolade, groene groenten, kip, groene thee en gember, om de symptomen van menstruatie die vaak worden gevoeld te verminderen.

In plaats van komkommers te vermijden, is het beter om bewerkte voedingsmiddelen, zoals ingeblikt voedsel en vleeswaren, te vermijden. Dit komt omdat deze voedingsmiddelen je maag gemakkelijk kunnen opzwellen. Consumptie van ingeblikt of bewerkt voedsel met conserveermiddelen zou ook de menstruatiecyclus minder soepel maken.

Tijdens de menstruatie moet je ook gekruid voedsel met kunstmatige zoetstoffen of alcoholische dranken vermijden, omdat ze de menstruatieklachten die je voelt kunnen verergeren.

Als je de feiten kent, hoef je niet meer te twijfelen als je komkommer wilt eten tijdens de menstruatie, ja. Komkommer kan op elk moment veilig worden geconsumeerd, ook wanneer de menstruatie komt. Gebruik naast komkommers een verscheidenheid aan andere gezonde voedingsmiddelen, zodat je je comfortabeler voelt tijdens je menstruatie en de gezondheid van je lichaam behouden blijft.

Als u last heeft van vervelende of langdurige menstruatiesymptomen, moet u een arts raadplegen voor een goed onderzoek en behandeling.