pictopub.com

Ssommige mensen blijf uit de buurt van ijswateromdatdenken dat de gewoonte om ijswater te drinken ziekten kan veroorzaken, zoals verkoudheid en keelpijn. ondanks dat eigenlijkIJswater heeft eigenlijk een aantal voordelen, zoals het verminderen van koorts, het hydrateren van het lichaam na het sporten, het overwinnen van keelpijn en spierpijn en het vochtig houden van de huid.

Elke dag verliest je lichaam vocht via zweet, urine en adem. Daarom wordt u aangeraden veel water te drinken, ijswater of gewoon water, om niet uitgedroogd te raken. Bij volwassenen is het aanbevolen waterverbruik 2 liter of het equivalent van acht glazen per dag.

Een reeks voordelen van ijswater voor de gezondheid

Hieronder volgen een aantal voordelen van ijswater voor de gezondheid:

1. Verlicht koorts en behandelt keelpijn

Koorts is een teken dat het lichaam ontstekingen of infecties in het lichaam bestrijdt. De warmte die het lichaam ervaart bij koorts kan op verschillende manieren worden verminderd, waaronder het drinken van ijswater en het dragen van comfortabele kleding die zweet kan absorberen.

Als je koorts en keelpijn hebt, moet het lichaam ook voldoende vocht binnenkrijgen om uitdroging te voorkomen. In dit geval kan ijswater nuttig zijn om pijn te verminderen en verloren lichaamsvloeistoffen aan te vullen.

2. Hydrateer het lichaam na het sporten

Als je sport, stijgt je lichaamstemperatuur. Deze lichaamswarmte zal veel zweten en het lichaam snel vermoeid maken. Probeer na een training ijswater te drinken om af te koelen en vermoeidheid te verlichten.

3. Verlicht spierpijn

Bij spierpijn als gevolg van verstuikingen kan ijswater worden gebruikt om de aandoening te behandelen. De truc, comprimeer het pijnlijke en gezwollen deel met een doek gedrenkt in ijswater.

IJswaterkompressen kunnen zwelling en pijn verminderen. Wissel naast ijswater ook af met warmwaterkompressen om de bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren.

4. Afvallen

Ons lichaam zal automatisch harder werken om het water dat we drinken op te warmen, zodat het ook calorieën verbrandt om de stofwisselingsprocessen van het lichaam te ondersteunen. Daarom wordt aangenomen dat het regelmatig drinken van ijswater of gewoon water in staat is om gewicht te verliezen.

Om het gewenste gewicht te krijgen, is het aan te raden om voor het eten een glas water of ijswater te drinken. Hierdoor kan de maag voller aanvoelen, waardoor de geconsumeerde portie voedsel kan worden verminderd.

5. Voorkom en verlicht constipatie

Veel water drinken, zowel koud als gewoon water, kan constipatie helpen verlichten en voorkomen, vooral voor mensen die niet genoeg water drinken.

6. Maak het gemakkelijker voor nierstenen om via de urine te worden verspild

Niersteenziekte kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder de gewoonte om niet genoeg water te drinken. Voldoende vochtinname kan de nieren helpen de vorming van nierstenen te voorkomen en kleine nierstenen te verwijderen.

Als je genoeg hebt van het drinken van gewoon water, voeg dan een scheutje citroen- of limoensap toe aan koud water om het een zure smaak te geven. Bovendien wordt aangenomen dat de zure smaak die wordt gevoeld door de aanwezigheid van citroenzuur erin de vorming van nierstenen remt.

7. Maak de huid gezond

Als de huid niet goed gehydrateerd is, voelt ze ruw en droog aan en verliest ze haar elasticiteit. Door voldoende water of ijswater te drinken, blijft de huid gezond.

Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat het nemen van een ijsbad of koud water de bloedtoevoer naar de huid kan verhogen, zodat de huid er meer gehydrateerd en verfrist uitziet.

Er is een mythe die zegt dat menstruerende vrouwen geen koud water zouden moeten drinken omdat het de menstruatiecyclus kan verstoren. Dit is echter niet bewezen en tot nu toe is er geen onderzoek dat dit kan bewijzen.

Eigenlijk is er geen verschil tussen ijswater en gewoon water wanneer het het lichaam binnenkomt, omdat de temperatuur van ijswater wordt opgewarmd tot de temperatuur in het lichaam. Hoewel ijswater gunstig is voor de gezondheid, moet u de inname ervan toch beperken. Als te veel wordt geconsumeerd, kan koud eten of drinken hoofdpijn veroorzaken.