Impact van een breuk op de gezondheid en hoe deze te overwinnen

Uit elkaar gaan is zeker erg pijnlijk. Dit is niet alleen een belasting voor de geest, deze ervaring kan zelfs de fysieke toestand van de persoon die het ervaart beïnvloeden. Er zijn echter verschillende manieren om ga verder Wat kan er gedaan worden zodat het leven na een relatiebreuk weer normaal kan worden.

Uit elkaar gaan is als het trekken van een pleister op een open wond. Verdrietig, boos en teleurgesteld omringen de gedachten en gevoelens in een korte tijd. Onderschat echter nooit het gevoel van een relatiebreuk, want de pijn die ontstaat kan een impact hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Verschillend Impact van een breuk

Uit elkaar gaan is niet makkelijk en zo pijnlijk. Hoewel sommige mensen de realiteit kunnen accepteren en ga verder snel, maar er is ook een depressie. In feite wordt gedacht dat een breuk veranderingen in de cognitieve functie veroorzaakt.

Verdriet en emotie is een normale reactie die iemand ervaart bij een breuk. Een breuk kan echter eigenlijk twee soorten reacties veroorzaken, namelijk gezonde en ongezonde reacties. De volgende zijn gezonde break-up reacties:

  • Boos en gefrustreerd
  • Schreeuw
  • Verdrietig en bang
  • Slapeloosheid
  • Verlies van enthousiasme en interesse in activiteiten

Deze situatie zal verbeteren en u kunt zich in de loop van de tijd gaan aanpassen. De tijdspanne voor een persoon om te herstellen van een breuk varieert. Dus geduld hebben is de beste manier om ga verder van een breuk.

Een breukreactie waarvan wordt gezegd dat ze ongezond is, is wanneer de pijn en het verdriet veroorzaakt door een breuk gedurende enkele weken niet verbeteren of erger worden. Ongezonde breakup-reacties zijn onder meer:

  • Verdrietig, leeg of hopeloos het grootste deel van de dag en elke dag
  • Gebrek aan slaap of te veel slapen
  • Gewichtsverlies en verlies van eetlust of vice versa, toename van eetlust en gewicht
  • Voel je vaak waardeloos
  • Niet enthousiast over activiteiten
  • Moeite met concentreren of beslissingen nemen
  • Gedachten hebben aan de dood of zelfmoord
  • Consumptie van alcoholische dranken of drugs om emoties onder controle te houden

Als de breukreactie niet binnen 2-3 weken verbetert, moet u een arts of psycholoog raadplegen. Naast het geven van counseling die u kan helpen uw emoties te beheersen, kan uw arts indien nodig ook antidepressiva voorschrijven.

Stap Ga verder Na een breuk

Ook al is het niet gemakkelijk en pijnlijk, het betekent niet dat je jezelf moet opsluiten, dagenlang moet huilen, moet weigeren te eten en te slapen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om dit uiteenvallen een beetje gemakkelijker te maken en u te helpen weer op de been te komen en weer op de been te komen.

Welnu, hier zijn enkele trefzekere stappen om ga verder na een breuk kun je proberen het volgende te doen:

1. Accepteer de realiteit

Accepteren dat je liefdesrelatie moet eindigen, is de sleutel tot ga verder na een breuk. Dit proces is moeilijk en kost veel tijd. Het is echter beter om de realiteit gracieus te accepteren dan je emoties te ontkennen of tegen te houden.

Het punt is, accepteer het feit dat je relatie met hem voorbij is en de beste manier is... ga verder.

2. Neem tijd voor jezelf

Sommige mensen hebben geen probleem met werk of dagelijkse bezigheden na een relatiebreuk. Als u zich echter niet klaar voelt om uw normale activiteiten te hervatten, neem dan even de tijd om af te koelen. Zoek een plek waar je je op je gemak voelt en laat je hart spreken.

3. Houd afstand

Laat je niet verleiden door de drang om je ex te bellen of te sms'en. Vermijd ook om over hem te weten te komen, hetzij via sociale media, telefooncontacten, sms-berichten of e-mails.

Daarnaast hoef je ook niet de telefoon te pakken of berichten van hem te beantwoorden. Bewaar alle memorabilia die je aan hem kunnen herinneren. Je kunt het op een moeilijk bereikbare plaats bewaren of weggooien.

4. Praat er niet over

Alles over je ex praten met je vrienden kan een manier zijn om emotioneel te worden. Probeer echter niets anders over hem te zeggen. Leid de discussie om naar andere interessante onderwerpen wanneer u met vrienden bent.

5. Je hoeft elkaar niet de schuld te geven

Het is niet nodig om jezelf de schuld te geven, hem of anderen de schuld te geven, alleen maar om je emoties te uiten en ze te vergeten. Het is beter om de realiteit te accepteren en je aandacht te richten op positieve dingen.

6. Leer van ervaring

Een breuk kan je leren wat goed en slecht gedrag is in een relatie. U kunt leren wat een breuk kan veroorzaken en wat u in een relatie moet doen.

7. Stel je voor dat je gelukkig bent zonder?

Concentreer je op jezelf en houd jezelf bezig, zoals naar de salon gaan en een nieuw kapsel krijgen, tijd doorbrengen met vrienden en familie, een hobby doen waar je passie voor hebt, ergens vrijwilligerswerk doen of een bepaalde les volgen.

Vergeet niet je lichaam te voeden door voedzaam voedsel te eten. Als muziek je gelukkig maakt, probeer dan eens naar vrolijke muziek te luisteren terwijl je onderweg bent.

8. Probeer te kterug naar socializen

Uitgaan met vrienden, een nieuwe plek bezoeken of een evenement bijwonen, zoals een bruiloft of seminar, kan voor u de mogelijkheid bieden om nieuwe mensen te ontmoeten of zelfs een nieuwe verliefdheid.

Bovendien kan het je ook helpen om je beter te voelen als je je hart uitstort bij vrienden of familie. Ga echter zo veel mogelijk niet naar evenementen waar je je ex kunt ontmoeten.

9. Probeer aardig te zijn

Breakups maken je emoties onstabiel. Laat je het echter niet afreageren op andere onschuldige mensen. Probeer altijd je emoties onder controle te houden en wees aardig voor de mensen om je heen. De steun van de mensen om je heen kan je echt helpen om het gemakkelijker te maken ga verder.

10. Denk niet slecht

Niet elke man of vrouw die je ontmoet is dezelfde persoon met wie je het uitmaakte. Realiseer je dat je vorige relatie om een ​​reden stukgelopen is. Dus open je geest ruimer en denk na over een relatie die anders of zelfs beter is dan voorheen.

Iedereen heeft zijn eigen manier om te herstellen na een relatiebreuk. Doe iets positiefs waar je blij van wordt en gun jezelf de tijd om te herstellen.

Een ander belangrijk ding om te doen na een breuk is om positief te blijven en na te denken. Onthoud altijd dat als je het vergeet, je je beter gaat voelen.

Uit elkaar gaan is een onaangename ervaring. Probeer echter van de ervaring te leren om een ​​beter mens te worden.

Als een relatiebreuk je te veel of te lang verdrietig maakt, aarzel dan niet om een ​​psychiater of psycholoog te raadplegen voor een oplossing.