Vitamine D-feiten voor COVID-19

Vitamine D is een van de meest gebruikte supplementen om COVID-19 te voorkomen en het herstel te versnellen. De aanbeveling voor het nemen van vitamine D voor COVID-19 is omdat dit supplement het immuunsysteem kan versterken en ontstekingen kan verminderen. Is dat waar?

Vitamine D is nodig voor het lichaam om gezonde botten en tanden te behouden. Deze vitamine is ook ontstekingsremmend en antioxidant die het werk van het immuunsysteem, spieren en zenuwen kan verbeteren.

Vitamine D-tekort kan botmisvormingen bij kinderen en botpijn bij volwassenen veroorzaken. Bovendien worden lage niveaus van vitamine D in het lichaam ook geassocieerd met een verhoogd risico op longontsteking en acute luchtweginfecties (ARI) door virussen.

Deze twee aandoeningen hebben grote invloed op de ernst van de symptomen bij mensen met COVID-19. Daarom wordt aangenomen dat het geven van vitamine D voor COVID-19 de infectie met het Corona-virus kan bestrijden door de immuniteit te verhogen.

Effectiviteit van vitamine D voor COVID-19

Tot nu toe is er geen medicijn dat COVID-19 kan genezen. Er wordt echter aangenomen dat het verstrekken van supplementen, zoals vitamine D, kan helpen bij het behandelen en versnellen van het herstel van COVID-19-patiënten, met name patiënten die asymptomatisch zijn of milde symptomen ervaren.

Onderzoek toont aan dat het consumeren van 10-25 microgram vitamine D per dag het lichaam kan beschermen tegen acute luchtweginfecties. Bovendien is aangetoond dat vitamine D voor COVID-19 het risico op cytokinestormen en andere complicaties die verband houden met ontstekingen vermindert.

Van vitamine D is ook bekend dat het het risico op hypoxie en verminderd bewustzijn vermindert bij patiënten met COVID-19, evenals overlijden bij patiënten ouder dan 40 jaar.

Omgekeerd is bekend dat vitamine D-tekort de ernst van de ziekte van COVID-19 verhoogt, vooral bij patiënten met obesitas en diabetes.

Helaas zijn sommige van de bovenstaande resultaten alleen gebaseerd op kleinschalig onderzoek. Daarom is verder onderzoek nodig om de effectiviteit van vitamine D voor COVID-19 te waarborgen, zowel bij preventie als bij herstel.

Bronnen van vitamine D en aanbevolen dagelijkse dosis

Hoewel de effectiviteit van vitamine D voor COVID-19 nog verder onderzocht moet worden, zou de dagelijkse vitamine D-consumptie toch voldoende moeten zijn. Vitamine D-tekort kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder:

  • Hartziekte
  • Hypertensie
  • suikerziekte
  • Immuunsysteemaandoeningen
  • Kankers, zoals prostaatkanker en borstkanker
  • Multiple sclerose
  • Longontsteking
  • Bloedstolling
  • Luchtwegaandoeningen, zoals tuberculose, astma en COPD

Al deze gezondheidsproblemen kunnen uw toestand verergeren als u besmet bent met COVID-19.

Vitamine D kun je op verschillende manieren binnenkrijgen, namelijk:

  • Koester 15-20 minuten in de ochtendzon, minstens 3 keer per week
  • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, zoals zalm, rood vlees, lever en eidooiers
  • Vitamine D-supplementen nemen

De consumptie van dit vitamine D-supplement moet echter in overeenstemming zijn met de behoeften. De internationaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 400 IE voor kinderen tot 1 jaar, 600 IE voor kinderen van 1 tot 70 jaar en 800 IE voor kinderen van 70 jaar en ouder.

Vermijd het nemen van hoge doses vitamine D-supplementen, vooral als deze de 4.000 IE per dag overschrijden. Overmatige doses vitamine D kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals maagpijn, oorsuizen, verzwakte spieren en zelfs nierfalen.

Bovendien kan langdurig gebruik van vitamine D-supplementen een ophoping van calcium (hypercalciëmie) veroorzaken, wat de botten kan verzwakken en de nieren en het hart kan beschadigen.

Raadpleeg daarom eerst uw arts voordat u vitamine D-supplementen inneemt, vooral als u bepaalde ziekten of medische aandoeningen heeft.

De effectiviteit van vitamine D voor COVID-19 vereist nog nader onderzoek. Als u echter besmet bent met COVID-19, voldoe dan aan uw voedingsinname door gezond voedsel te eten dat rijk is aan vitamines en mineralen. Neem indien nodig supplementen zoals aanbevolen door uw arts.

Vergeet niet de gezondheidsprotocollen te volgen door altijd een masker te dragen, afstand te houden, drukte te vermijden en regelmatig je handen te wassen. Als u symptomen van COVID-19 voelt, kunt u via de ALODOKTER-applicatie contact opnemen met uw arts om informatie te krijgen over de acties die moeten worden ondernomen.