Moeder, zo maak je een losse huid strakker na de bevalling
Een van de meest voorkomende klachten die vrouwen ervaren na de bevalling is een losse huid. Wees niet ontmoedigd, moeder. Er is Hoe kan dat manieren die kunnen worden gedaan om de losse huid na de bevalling strakker te maken, zonder dat een operatie nodig is.
Een van de oorzaken van een losse huid na de bevalling is een verminderde huidelasticiteit die wordt veroorzaakt door gewichtsverlies na de bevalling. Sommige moeders kunnen zich ongemakkelijk voelen bij deze slappe huidaandoening.
Verschillende manieren om een slappe huid strakker te maken
Enkele manieren om de losse huid na de bevalling strakker te maken zijn:
1. Train regelmatig
Het doen van lichte cardio-oefeningen kan een optie zijn om de losse huid na de bevalling strakker te maken. Enkele van de bewegingen die een optie voor u kunnen zijn, zijn wandelen, zwemmen, hardlopen en fietsen. Vergeet het niet geleidelijk te doen, ja Bun.
Voor maximale resultaten kunt u drie keer per week sporten. Als u echter bepaalde gezondheidsproblemen heeft of eerder met een keizersnede bent bevallen, dient u eerst uw verloskundige te raadplegen voordat u begint met sporten.
2. Breng een vochtinbrengende crème aan
Het regelmatig aanbrengen van een vochtinbrengende crème kan uw huid gezonder maken. Daarnaast kunnen vochtinbrengende crèmes met vitamine C en collageen de huid ook steviger maken.
Als u echter eerder gezondheidsproblemen heeft gehad of allergisch bent voor bepaalde ingrediënten, vergeet dan niet eerst een vochtinbrengende crème aan te brengen op een niet al te groot deel van de huid en vervolgens de reactie te bekijken. Indien mogelijk kunt u ook uw arts raadplegen voordat u bepaalde huidverzorgingsproducten gebruikt.
Naast een vochtinbrengende crème kun je ook etherische oliën aanbrengen om de losse huid strakker te maken, zoals olijfolie en kokosolie.
3. Drink water
Een eenvoudige gewoonte die kan worden gedaan om een gezonde huid te behouden, is voldoende water te drinken. Na de bevalling wordt aanbevolen om in de vochtbehoefte te voorzien door 2-2,5 liter water per dag te drinken. Drink voldoende water om de huid goed gehydrateerd te houden.
4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten
Het eten van voedsel dat rijk is aan eiwitten en goede vetten is gunstig voor het strakker maken van de slappe huid. Sommige soorten voedselbronnen van eiwitten en goede vetten die u kunt consumeren, zijn makreel, avocado en noten.
Om ook na de bevalling een gezonde huid te behouden, moet u roken en laat opblijven vermijden. Gebruik zoveel mogelijk zonnebrandcrème of bescherming bij het doen van buitenactiviteiten gedurende de dag.
Moeders moeten de bovenstaande methoden regelmatig toepassen om de losse huid na de bevalling strakker te maken. Daarnaast kunt u ook een arts raadplegen als de losse huid na de bevalling niet weggaat en uw comfort verstoort.
