pictopub.com

Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen en dranken die uitdroging veroorzaken die u moet weten. Niet alleen krijg je dorst, deze verschillende soorten eten en drinken kunnen je ook aanmoedigen om vaker te plassen. Om welke soorten eten en drinken gaat het?

Sommige soorten eten en drinken bevatten stoffen die de blaas kunnen stimuleren om actiever te worden, zodat u na consumptie vaker zult plassen.

Als u te vaak plast, vooral als dit niet gepaard gaat met vochtinname of voldoende water drinken, loopt u het risico op lichte uitdroging.

Lijst met voedingsmiddelen en dranken die uitdroging veroorzaken

Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen en dranken die uitdroging kunnen veroorzaken:

1. Snacks

Snacks, zoals frites, chips en verschillende soorten gefrituurd voedsel, bevatten over het algemeen veel zout of natrium. Deze hoge zoutinname kan een verhoogde urineproductie veroorzaken en ervoor zorgen dat u vaker moet plassen, waardoor u het risico loopt uitdroging te veroorzaken.

2. Fruit

Fruit heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam, zoals vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Sommige soorten fruit, zoals druiven, sinaasappels, citroenen, tomaten en ananassen, bevatten echter veel citroenzuur.

Deze zure vruchten kunnen de urinewegen stimuleren om actiever te worden om urine uit te scheiden, waardoor u vaker moet plassen. Dit kan het risico op uitdroging vergroten.

Dat betekent echter niet dat je van deze vruchten af ​​moet blijven. Als je fruit wilt eten waardoor je vaak moet plassen, breng dit dan in evenwicht door voldoende water te drinken.

Je kunt ook andere soorten fruit kiezen die geen hoog citroenzuur bevatten, zoals appels en bananen.

3. Pittig eten

Pittig voedsel, zoals pepers, gember, wasabi en kerriekruiden, kan de blaas irriteren, waardoor u vaker moet plassen.

Daarnaast is het ook bekend dat gember een natuurlijk diuretisch effect heeft waardoor het je kan aanzetten om vaker te plassen en het risico op uitdroging vergroot.

4. Ui

Van bepaalde soorten uien, zoals knoflook en uien, is bekend dat ze een diuretisch effect hebben dat lijkt op gember. Dit is de reden waarom uien het soort voedsel bevatten dat uitdroging kan veroorzaken.

U zult vaker plassen als u rauwe knoflook of uien eet. Om deze effecten te voorkomen en te verminderen, moet u knoflook of uien eerst koken als u ze wilt eten.

5. Frisdranken

Verpakte voedingsmiddelen en dranken worden over het algemeen toegevoegd met kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam ​​en sacharine.

Als u voedingsmiddelen of dranken met kunstmatige zoetstoffen consumeert, neemt de hoeveelheid suiker in het bloed toe. Een te hoog suikergehalte kan ervoor zorgen dat u vaker moet plassen en het risico op uitdroging kan toenemen.

Daarnaast bevatten sommige soorten frisdrank ook frisdrank waarvan bekend is dat het je stimuleert om vaker te plassen. Dit is de reden waarom frisdranken of voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen uitdroging kunnen veroorzaken.

6. Cafeïne

Koffie, thee en chocolade zijn soorten voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten. Van deze stof is bekend dat het een stimulerend en diuretisch effect heeft dat een actieve blaas kan veroorzaken, dus u zult vaker plassen als u het consumeert.

Daarnaast wordt cafeïne ook vaak toegevoegd aan energiedrankjes. Van overmatig cafeïnegebruik is bekend dat het de eliminatie van meer urine stimuleert en u meer risico loopt op uitdroging.

7. Alcoholische dranken

Het consumeren van alcoholische dranken maakt de vochtinname in het lichaam niet vervuld. Dit komt omdat alcohol een diureticum is, waardoor je vaker moet plassen.

De gewoonte om alcohol te consumeren kan je niet alleen vatbaar maken voor uitdroging, maar kan ook de organen van het lichaam beschadigen, zoals de lever, de nieren, de hersenen en het hart.

Verschillende soorten voedsel en dranken hierboven kunnen het risico op uitdroging vergroten als ze te veel worden geconsumeerd. Om uitdroging te voorkomen en te overwinnen, moet u voldoen aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen, namelijk door elke dag minimaal 8 glazen water te drinken.

Consumptie van verschillende soorten voedsel en dranken die uitdroging veroorzaken, veroorzaakt over het algemeen slechts milde uitdroging die niet gevaarlijk is. Als u echter zo ernstig uitgedroogd bent dat u zich zwak voelt, uw urine donkergeel van kleur is en uw lippen droog zijn, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.