pictopub.com

Achter de zoete en heerlijke smaak zitten verschillende voordelen van peren voor de gezondheid van kinderen, je weet wel, Bun. Deze voordelen zijn te wijten aan de voedingswaarde die erin zit. Kom op, moeder, identificeer wat de voordelen zijn van peren voor de gezondheid van kinderen die jammer zijn om te missen.

Peren bevatten veel voedingsstoffen die het lichaam van het kind nodig heeft. Deze klokvormige vrucht is rijk aan vezels, water en antioxidanten, maar arm aan calorieën. Peren bevatten ook een verscheidenheid aan vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine K, foliumzuur, magnesium, kalium, koper en calcium.

Lijst met voordelen van peren voor de gezondheid van kinderen

Omdat de voedingswaarde vrij compleet is, is het niet meer dan normaal dat deze vrucht buitengewone voordelen kan bieden voor kinderen, waaronder:

1. Versterkt het immuunsysteem

Het gehalte aan antioxidanten, vitamine A, vitamine C en verschillende mineralen in peren hebben voordelen voor het versterken van het immuunsysteem van kinderen. Dit voordeel is erg belangrijk voor je kleintje, vooral in het midden van de COVID-19-pandemie zoals nu, Bun.

Daarnaast heeft het antioxidantgehalte in peren ook eigenschappen om ontstekingen te kunnen voorkomen en verlichten. Met deze voordelen kan het lichaam van uw kleintje fitter zijn en minder snel ziek worden.

2. Handhaaf de gezondheid van het spijsverteringskanaal

Peren zijn een uitstekende bron van vezels voor de spijsvertering van kinderen. Deze vrucht bevat vezels en water die de stoelgang kunnen stimuleren en de ontlasting kunnen verzachten, zodat de spijsvertering van het kind soepeler verloopt.

Door uw kleintje voldoende vezelinname te geven, hetzij van peren of andere groenten en fruit, kan hij constipatie voorkomen. Vanwege het hogere vezelgehalte in de schil van de peer, dien je de vrucht ongeschild op. Op die manier worden de voordelen van peren voor de gezondheid van kinderen maximaal benut.

3. Regelt gewichtstoename

Behalve dat het goed is voor de spijsvertering van kinderen, kunnen de vezels en het watergehalte in peren kinderen een langer vol gevoel geven. De voordelen van deze peer kunnen de wens van uw kleintje om ongezonde snacks te eten, zoals chips, snoep, ijs of koekjes, verminderen, zodat hij zwaarlijvigheid kan voorkomen.

U kunt niet alleen overmatige gewichtstoename voorkomen, de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals fruit en groenten, kan ook de groei en ontwikkeling van uw kleintje ondersteunen.

4. Zorg voor gezonde zenuwen en spieren

In 100 gram peren zit ongeveer 120 mg kalium. Dit mineraal is nodig om de gezondheid en functie van het zenuwstelsel en de spieren te behouden. Daarnaast heeft kalium ook het voordeel dat het de bloeddruk stabiel houdt en botten en tanden versterkt.

5. Voorkom en behandel uitdroging

Peren zijn een fruitsoort met een hoog watergehalte. Daarnaast bevat deze vrucht ook veel elektrolyten, zoals kalium, magnesium en natrium. Met voldoende vocht- en elektrolyteninname zal uw kleintje uitdroging voorkomen.

Naast het geven van peren of ander fruit dat veel water bevat, moet je hem ook voldoende moedermelk, melk of water geven om aan zijn vochtbehoefte te voldoen.

Naast de verschillende voordelen hierboven, zijn peren ook goed voor consumptie om de gezondheid van de kinderhuid te behouden.

Dat zijn de talloze voordelen van peren voor de gezondheid van kinderen die u moet weten. Zorg er echter voor dat je de peren grondig wast voordat je ze aan je kleintje serveert.

Hoewel peren veel voordelen bieden voor de gezondheid van kinderen, moet je het dieet van je kleintje toch variëren met een verscheidenheid aan andere gezonde voedingsmiddelen. Raadpleeg indien nodig een arts om erachter te komen welke voedingsmiddelen goed zijn voor de gezondheid en groei van uw kleintje.