pictopub.com

Niet een paar kinderen die niet graag groenten eten. hoewel, doeNatuurlijke groenten bevatten veel belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels en water,nodig om groei en ontwikkeling te ondersteunen kind, en helpen beschermenzijn van ziekte. wil het wetenhoe er omheen?

Elke ouder wil dat aan de voedingsbehoeften van hun kind wordt voldaan, inclusief vitamines, mineralen en vezels, die overvloedig aanwezig zijn in groenten. Maar helaas weigeren kinderen bijna altijd groenten te eten. Als het kind wordt uitgescholden of gedwongen, zal het opstandiger zijn en groenten haten.

Rustig aan, Bun, je kleintje overtuigen om groenten te willen eten, vereist een speciale strategie. Er zijn manieren waarop u kunt proberen uw kleintje geïnteresseerd te krijgen in het eten van groenten.

Zeven tips voor je kleintje om graag groenten te eten

Kinderen van 4-8 jaar moeten elke dag 2 tot 4 porties groenten consumeren. Deze groente-inname kan onder andere worden verkregen door het nuttigen van een glas tomatensap, een kom spinazie, twee wortelen, een kom gekookte zoete aardappel, een glas sperziebonen of een kom gepelde maïs.

Het ding om op te merken is hoe het wordt gegeven. Als je kleintje moeite heeft met het eten van groenten, kun je deze manieren proberen:

1 Mnodig hem uit om met mij mee te gaangroenten selecteren en verwerken

Laat je kleintje de groenten kiezen die hun aandacht trekken tijdens het winkelen in de supermarkt of op de markt. Vraag je kleintje om te helpen bij het wassen en snijden van groenten, en betrek hem dan bij het koken. Zo eet hij met trots de groenten die hij zelf heeft uitgekozen en bereid.

2. Mengen groente met favoriete eten kind

Houdt je kleintje van pizza, gebakken rijst of worst? Kom op, combineer groenten in zijn favoriete voedsel. Kinderen eten misschien niet graag gekookte of gestoomde groenten omdat ze bitter of flauw zijn. Maar in combinatie met het favoriete voedsel van kinderen, zullen groenten beter smaken en zullen kinderen ze waarschijnlijk lekker vinden.

U kunt de snelle manier om te gebruiken proberen wonderfruit die de hele smaak van voedsel kan veranderen om zoet te zijn. Het zou echter nog beter zijn als u voedingsmiddelen gebruikt waarvan de voedingswaarde gunstig kan zijn voor uw kind.

Moeder kan kaassaus of yoghurt geven als begeleider van het groentemenu van de Kleine. Je kunt je kleintje ook uitnodigen om pizza te maken met een besprenkeling van in kleine stukjes gesneden groenten; of maak een soep door groenten, zoals wortelen en broccoli, te mengen met gehaktballen, kip of worst.

Wat betreft kinderen die nog peuters zijn, moeder kan pap geven met een mengsel van groenten en andere ingrediënten, zoals kip, macaroni of kaas, zodat het lekker smaakt.

3. Berscheppingmet groenten

Nodig je kleintje uit om creatief te zijn met groenten, bijvoorbeeld dierlijke vormen maken op rijst met stukjes groente, zoals wortelen, tomaten of zeewier. Je kunt ook aardappelen en wortelen snijden met behulp van speciale mallen met schattige vormen.

4. Probeer Blijven gaan

Als je kleintje op dit moment bepaalde groenten niet wil eten, hoeft hij niet per se een hekel aan deze groenten te blijven houden. je weet wel, Bun. Kinderen moeten mogelijk een nieuw soort voedsel meerdere keren proberen voordat ze het lekker gaan vinden.

Probeer de groenten dus op een later tijdstip aan te bieden en aan je kleintje te geven. Maar geef het eerst in kleine porties, moeder.

5. Prijs het kind als het klaar is eten groente

Vergeet als vorm van waardering en om kinderen aan te moedigen niet om elke keer dat het kind groenten heeft gegeten een compliment te geven. Maar onthoud: geef uw kind geen ongezond voedsel als beloning voor het willen eten van groenten.

Als mama zegt: "Als de spinazie op is, kun je frietjes eten", dan zal je kleintje meer geïnteresseerd zijn in frietjes dan in spinazie. In de toekomst zal hij blijven kiezen voor ongezond voedsel.

6. Nodig een vriend uit die graag groenten eet samen eten

Kinderen kunnen gemotiveerd zijn om groenten te eten als ze hun vrienden ook groenten zien eten. Nodig dus af en toe vriendjes van je kleintje die graag groente eten uit om samen te eten.

7. Geef voorbeelden

Natuurlijk zal het kind niet geïnteresseerd zijn in het eten van groenten als hij ziet dat zijn vader en moeder ook niet graag groenten eten. Dus als je je kleintje groenten wilt laten eten, zorg er dan voor dat mama en papa ook gewend zijn om groenten te eten. Geef daarna een voorbeeld aan de Kleine.

nuNu hoef je niet meer in de war te zijn om je kinderen uit te nodigen om groenten te eten, toch, Bun. Zeker nu er veel recepten voor bewerkte groenten voor kinderen zijn die je kunt uitproberen, zodat je kleintje zich niet gaat vervelen. Door de verschillende tips hierboven uit te voeren en verschillende heerlijke groentegerechten te maken, zal je kleintje na verloop van tijd zeker graag groenten eten.