pictopub.com

Huidveroudering is een natuurlijk proces naarmate we ouder worden. Echter, daar je weet welEr zijn bepaalde voedingsmiddelen die je op relatief jonge leeftijd snel oud maken. Nutsvoorzieningen, om vroegtijdige veroudering te voorkomen kom op, herken enkele van deze soorten voedsel.

Het uiterlijk behouden om niet snel oud te worden, niet alleen met zorg van buitenaf, maar ook van binnenuit. Een daarvan is het vermijden van het eten van voedsel waar je snel oud van wordt. Deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen ongezonde voedingsmiddelen en kunnen ontstekingen in het lichaam verhogen.

Verschillende voedingsmiddelen leren kennen Wat maakt oud snel

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waardoor je er ouder uit kunt zien dan je in werkelijkheid bent. Hieronder volgen enkele van hen:

1. Rood vlees

Rood vlees, zoals rund-, schapen- of lamsvlees, heeft wel een heerlijke smaak. Dit soort voedsel moet echter worden beperkt, omdat rood vlees voedsel bevat dat rijk is aan zout, verzadigd vet en sulfieten.

Deze ingrediënten kunnen de huid uitdrogen en ontstekingen veroorzaken die collageen beschadigen (een eiwit dat de stevigheid van de huid ondersteunt). Als gevolg hiervan wordt uw huid droog, dof en los, waardoor deze er ouder uitziet dan zou moeten.

2. Eten of drinken hoge suiker

Een te hoge bloedsuikerspiegel uit voedsel kan een ontsteking veroorzaken die collageen beschadigt. Daarnaast zal suiker uit voedsel ook aan de mond blijven plakken en gele en poreuze tanden veroorzaken. Beide dingen kunnen ervoor zorgen dat iemand er ouder uitziet dan zou moeten.

Voedingsmiddelen en dranken die veel suiker bevatten, zijn frisdranken, verpakte snacks en gebak. Niet alleen dat, voedingsmiddelen die veel verwerkte koolhydraten bevatten, zoals brood en pasta, kunnen ook veel suiker produceren wanneer ze worden verteerd.

3. Eten hoog zoutgehalte

Als u te veel zoute of natriumrijke voedingsmiddelen eet, kunt u er ook sneller ouder uitzien. De reden is dat het eten van te veel zout ervoor kan zorgen dat het lichaam water ophoopt, zodat de huid er gezwollen en niet fris uitziet.

4. Gefrituurd eten

Alle in olie gebakken voedingsmiddelen, zoals frites of gebakken kip, kunnen vrije radicalen vrijgeven die ontstekingen kunnen veroorzaken en cellen in de huid kunnen beschadigen. Dit kan het verouderingsproces versnellen omdat het de elasticiteit van je huid kan verzwakken.

5. Voedsel dat wordt gegetenbrandwond

Verbrand voedsel, vooral voedsel dat nauwelijks verkoold is, bevat koolwaterstoffen die ontstekingen kunnen veroorzaken en collageen in de huid kunnen beschadigen. Om het risico op vroegtijdige veroudering te verminderen, kunt u het verkoolde voedsel verwijderen of snijden voordat u het eet.

6. Drankjes bercafeïne

Cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, kunnen ervoor zorgen dat het lichaam sneller vocht verliest, waardoor de huid er doffer uitziet. Bovendien kan op de lange termijn te veel koffie drinken het oppervlak van het tandglazuur beschadigen en de kleur van de tanden veranderen.

7. Drankjes beralcohol

Alcohol kan je er ook sneller oud uit laten zien. Omdat dit drankje je dorstig kan maken en je slaappatroon kan verstoren. In feite is rust erg belangrijk om veroudering te vertragen.

Bovendien beschadigt het consumeren van te veel alcoholische dranken ook de lever. Als dat zo is, kan de lever de gifstoffen niet effectief uit het lichaam breken. Dit zal verschijnen op de huid die gerimpeld of vatbaar wordt voor acne.

Een gezond eetpatroon implementeren

Hoewel je door dit soort voedingsmiddelen er snel oud uit kunt zien, wil dat nog niet zeggen dat je ze helemaal niet moet eten. Het is alleen dat, je moet het beperken en in evenwicht brengen met voedzaam voedsel.

Naast het soort voeding moet je ook op je voeding letten. Een gezond voedingspatroon kan helpen om jong te blijven. De volgende zijn enkele gewoonten die kunnen worden gedaan om een ​​gezond dieet te implementeren:

• Consumeer elke keer dat je eet eiwitten. Kies gezonde eiwitbronnen, zoals vis, volkoren granen, noten of
• Kies voedzame voedingsmiddelen boven snacks met veel suiker, zout en vet. Bijvoorbeeld, in plaats van te eten taart appels, is het beter om hele appels te eten.
• Eet elke 3-4 uur om je lichaam energiek te houden, maar zorg ervoor dat je niet te veel eet.
• Vervang zetmeelrijke voedingsmiddelen door volkoren granen, zodat je toch voldoende vezels en koolhydraten binnenkrijgt.
• Consumeer elke dag 5-7 porties groenten en fruit om voldoende vitamine A, C en E binnen te krijgen die goed zijn voor de huid.
• Drink voldoende water.

Kom op, zorg er vanaf nu voor dat u altijd een uitgebalanceerd, voedzaam dieet volgt, zodat u er nog jong uit kunt zien en ook uw algehele lichamelijke gezondheid op peil blijft. Als je nog vragen hebt over voedingsmiddelen die je snel verouderen, kun je ook een arts raadplegen.