pictopub.com

Velen geloven dat de consumptie van spruiten de vruchtbaarheid kan verhogen. Er zijn zelfs niet weinig koppels die er zo in geloven dat ze alleen vertrouwen op samen en medische procedures opzij zetten om snel zwanger te worden. De vraag is, zijn spruiten echt in staat om de vruchtbaarheid te verhogen?

Taugé of beter bekend als taugé is niet alleen heerlijk van smaak en kan worden verwerkt in een verscheidenheid aan gerechten, maar is ook gunstig voor de gezondheid van het lichaam dankzij de vrij volledige voedingswaarde.

Het is bekend dat spruiten goed zijn voor de spijsvertering, de bloedsuikerspiegel onder controle houden, de bloeddruk verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen. Er wordt zelfs gezegd dat spruiten ook de vruchtbaarheid verhogen, zodat ze de kans op zwangerschap kunnen vergroten.

Feiten over consumptie van spruiten om de vruchtbaarheid te vergroten

In spruiten opgeslagen vezels, antioxidanten en verschillende belangrijke voedingsstoffen, zoals:

• Eiwit
• Koolhydraat
• Vitaminen, waaronder vitamine A, vitamine B, vitamine C en vitamine K, en folaat
• Mineralen, zoals magnesium, mangaan, kalium, fosfor, calcium, selenium, zink en ijzer

Onderzoek heeft aangetoond dat voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen kunnen verhogen. De reden is dat antioxidanten de effecten van vrije radicalen in het lichaam kunnen blokkeren die de kwaliteit van sperma en eicellen kunnen verminderen.

Ondertussen is het ook bekend dat verschillende andere voedingsstoffen in spruiten, zoals foliumzuur, zink, selenium, B-vitamines en magnesium, het aantal en de kwaliteit van het sperma verhogen.

Afgaande op de voedingswaarde hebben spruiten het potentieel om de vruchtbaarheid te verhogen. Maar helaas is er tot nu toe geen onderzoek geweest dat specifiek de waarheid van de voordelen van toge aantoont.

Daarom wordt u en uw partner niet geadviseerd om alleen op spruiten te vertrouwen als vruchtbaarheidsversterker, ja. Je moet ook ander uitgebalanceerd voedzaam voedsel eten, zoals fruit en groenten.

Als je taugé wilt eten, zorg er dan voor dat je ze grondig wast en verwerk ze tot ze volledig gaar zijn. De reden is dat spruiten die op de markt worden verkocht schadelijke bacteriën kunnen bevatten, zoals: E.coli en Salmonella.

De juiste manier om de vruchtbaarheid te vergroten om snel zwanger te worden

In plaats van te vertrouwen op spruiten, kunnen jij en je partner de juiste en meer bewezen manieren toepassen om de vruchtbaarheid te verhogen, zoals de onderstaande om snel zwanger te worden:

• Consumeer een uitgebalanceerd voedzaam dieet bestaande uit fruit, groenten, vis, eieren, melk, vlees, noten en zaden.
• Oefen regelmatig.
• Voldoende rusttijd, namelijk door elke nacht 7-9 uur te slapen.
• Ga goed om met stress.
• Vermijd voedsel dat het voortplantingssysteem verstoort, zoals fastfood, vis met veel kwik en voedsel met veel verzadigd vet en suiker.
• Beperk de consumptie van cafeïne.
• Stop ongezonde gewoonten, zoals roken en het drinken van alcoholische dranken.
• Neem prenatale vitamines.

Vergeet niet om ook regelmatig seks te hebben, zeker als jij of je partner in de vruchtbare periode zit.

Daarnaast wordt u geadviseerd om regelmatig gezondheidscontroles uit te voeren voordat u met het zwangerschapsprogramma begint. Dit wordt gedaan om te detecteren of u of uw partner bepaalde problemen heeft die de vruchtbaarheid verstoren.

Als u of uw partner niet zwanger wordt na 1 jaar pogingen om de vruchtbaarheid te verhogen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor het juiste onderzoek en de juiste behandeling.