pictopub.com

Niet alleen stress en gebrek aan rust, ziek Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door eten of drinken zeker. Als je vaak hoofdpijn hebt, zijn er verschillende soorten voedsel die hoofdpijn veroorzaken die je misschien moet vermijden.

Hoofdpijn komt vaak voor als u laat eet of niet genoeg drinkt. Maar bij sommige mensen kan hoofdpijn ook optreden na het eten van bepaalde soorten voedsel. Deze hoofdpijn verschijnt meestal 20 minuten tot 2 uur na het eten.

Soorten voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken

De volgende zijn enkele soorten voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze hoofdpijn veroorzaken:

1. Chocolade

Hoewel vaak wordt gezegd dat het kan verbeteren humeurChocolade is het meest voorkomende voedsel dat hoofdpijn veroorzaakt. Studies zeggen dat het cafeïnegehalte en beta-fenylethylamine in chocolade kan hoofdpijn veroorzaken.

2. Kaas

Van kaas is bekend dat het tyramine bevat, een natuurlijke stof in voedsel die hoofdpijn kan veroorzaken. De kaassoorten die de meeste tyramine bevatten, zijn kazen die lang gezouten zijn, zoals fetakaas, blauwe kaas en Parmezaanse kaas.

3. Zout en hartig eten

Het eten van te veel voedsel dat MSG bevat, kan hoofdpijn veroorzaken. Ondertussen kunnen voedingsmiddelen die veel zout bevatten de bloeddruk verhogen en hoofdpijn veroorzaken.

4. Koud eten

Consumptie van voedsel dat te koud is, zoals ijsblokjes, kimchi, ijs of bevroren yoghurt kan ook hoofdpijn veroorzaken, vooral voor iemand die gevoelig is voor temperatuurschommelingen. Koud voedsel kan meestal hoofdpijn veroorzaken die ernstiger is wanneer het wordt geconsumeerd na het sporten of wanneer het warm is.

5. Verwerkt vlees

Verwerkt vlees, zoals worst, bevat over het algemeen veel conserveermiddelen. Een type conserveermiddel dat vaak wordt gebruikt, is een nitraatverbinding die de bloedvaten verwijdt. Van dit effect is bekend dat het hoofdpijn veroorzaakt.

Niet alleen voedsel, er zijn ook verschillende soorten dranken die hoofdpijn kunnen veroorzaken, waaronder cafeïnehoudende dranken, alcoholische dranken en dranken met veel suiker.

Eten dat NSeen klopje moverwinnen Sziek Kepala

Hoewel er voedingsmiddelen zijn die hoofdpijn kunnen veroorzaken, is het aannemen van een gezond en uitgebalanceerd dieet effectief bij het voorkomen en zelfs behandelen van hoofdpijn. Hier zijn enkele soorten voedingsmiddelen die kunnen helpen bij hoofdpijn:

• Voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren bevatten, zoals zalm, Chia zaden, lijnzaad en olijfolie
• Voedingsmiddelen die vitamine B2 (riboflavine) bevatten, zoals groene groenten, melk, mager vlees, noten en eieren
• Voedingsmiddelen die magnesium bevatten, zoals groene bladgroenten, avocado's, bananen, tonijn, sojabonen en edamame
• Voedingsmiddelen die kalium bevatten, zoals bananen, sinaasappels, meloenen, aardappelen, zoete aardappelen en komkommers

Naast het eten van deze voedingsmiddelen, zijn er ook verschillende andere stappen die kunnen worden genomen om hoofdpijn te behandelen, waaronder voldoende water drinken, de tijd nemen om te rusten en het verminderen van het zien van fel licht, vooral van licht. gadgets.

Hoofdpijn veroorzaakt door voedsel kan verwarrend zijn. Als je hoofdpijn hebt die komt en gaat en je hebt geen duidelijke trigger, probeer dan het tijdstip van de hoofdpijn te noteren, het soort voedsel van de dag en de hoeveelheid, en de symptomen van de hoofdpijn. Dit zal u helpen bepalen welke voedingsmiddelen u moet vermijden.

Als u echter de oorzaak niet kunt vinden en steeds meer last krijgt van de hoofdpijn die u voelt, moet u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen.