pictopub.com

Veel dingen kunnen stress veroorzaken bij vrouwen, variërend van gewichtsproblemen tot liefdesproblemen. Stress lost echter niet de problemen op waarmee u wordt geconfronteerd. Stress kan zelfs een negatieve invloed hebben op je mentale en fysieke gezondheid.

Stress is een reactie die door het lichaam wordt geproduceerd wanneer het wordt geconfronteerd met een situatie of gebeurtenis. Als u gestrest bent, zult u een zwaardere ademhaling voelen en een verhoging van de hartslag en bloeddruk.

Er zijn veel effecten die stress kan hebben, zowel positief als negatief. Het positieve effect is dat stress je motivatie kan vergroten om de problemen op te lossen die de stress veroorzaken. Deze stress kan zeker als iets heilzaams worden beschouwd.

Er is echter ook negatieve stress. Ernstige stress of stress die de gezondheid verstoort, kan psychische problemen veroorzaken, zoals depressie en angststoornissen, en lichamelijke aandoeningen. Daarom moet de stress die deze gezondheidsproblemen veroorzaakt onmiddellijk worden aangepakt.

Verschillende effecten van stress op vrouwen

Hier volgen enkele van de effecten van stress op vrouwen waarvan u op de hoogte moet zijn:

1. Onregelmatige menstruatiecyclus

De last van het denken dat te zwaar is, kan de menstruatiecyclus zelfs beïnvloeden. Als je gestrest bent, zal het deel van de hersenen dat de menstruatiecyclus regelt (hypothalamus) verstoord raken.

Deze aandoening zorgt ervoor dat de hormonen die de menstruatiecyclus reguleren uit balans raken, waardoor de menstruatie onregelmatig wordt.

2. PMS wordt erger

PMS (Premenstrueel syndroom) is een verzameling symptomen en klachten die vrouwen vóór de menstruatie voelen. Bij sommige vrouwen kunnen deze symptomen worden gevoeld tot de menstruatie voorbij is.

PMS-symptomen kunnen variëren, variërend van hoofdpijn, pijn in de borst, stemmingswisselingen, slapeloosheid, verstoorde spijsvertering, tot veranderingen in seksueel verlangen. Deze symptomen kunnen ernstiger worden gevoeld wanneer vrouwen stress ervaren vóór de menstruatie.

3. Psychische problemen

Dames, stress moet niet te lang blijven liggen en aanslepen, ja. Onopgeloste stress kan vrouwen kwetsbaar maken voor psychologische problemen, zoals depressie, angststoornissen en gemakkelijk emotioneel worden. Dit kan natuurlijk een negatieve invloed hebben op de dagelijkse activiteiten en het werk.

4. Huidproblemen

Naast de geest blijkt dat stress ook de conditie van de huid kan beïnvloeden. Stress kan een toename van de productie van het hormoon cortisol veroorzaken, wat kan leiden tot overmatige olieproductie op de huid.

Bovendien vergeten of aarzelen vrouwen vaak om voor hun huid te zorgen als ze onder stress staan. Deze twee dingen kunnen het ontstaan ​​van verschillende problemen op de huid veroorzaken, waaronder acne.

5. Moeite met concentreren

Stress kan je aandacht en focus verstoren. Werk dat u meestal snel kunt afmaken, kan zelfs lang duren als u gestrest bent. Daarnaast zorgt stress er ook voor dat je passie en enthousiasme voor het werk verliest.

6. Slaapstoornissen

Stress bij vrouwen kan ook het slaappatroon beïnvloeden. Vrouwen die onder stress staan, hebben vaak moeite om in slaap te vallen of worden plotseling wakker tussen slaaptijden.

Dit komt omdat overmatige stress de last van de geest kan ophopen en zelfs mentale stress kan veroorzaken, zodat het lichaam niet comfortabel kan rusten. Dit is echter niet absoluut het geval. Er zijn ook enkele vrouwen die onder stress geen slaapstoornissen ervaren.

Pas op voor de impact van stress op zwangere vrouwen

Als u zwanger bent, kunt u zich angstig voelen, vooral als u denkt aan de gezondheid van de foetus in de baarmoeder. In combinatie met de vele veranderingen die tijdens de zwangerschap worden doorgegeven, zoals veranderingen in lichaamsvorm en vermoeidheid door het moeten ondergaan van dagelijkse activiteiten. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat u tijdens de zwangerschap stress ervaart.

Eigenlijk is stress tijdens de zwangerschap een normale aandoening die zwangere vrouwen ervaren. Als er echter voortdurend stress optreedt, zal deze aandoening een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de foetus.

Stress die niet goed wordt beheerd, kan het risico op de geboorte van een baby met een laag geboortegewicht of zelfs vroeggeboorte vergroten. Er zijn ook onderzoeken die aantonen dat er een verband is tussen stress tijdens de zwangerschap en een verhoogd risico op een verminderde groei en ontwikkeling van de baby.

Hoe om te gaan met stress? Per zijn zwangere vrouwen

Hoewel stress een veelvoorkomende aandoening is, moet u stress goed kunnen beheersen, vooral voor degenen onder u die zwanger zijn. Iedereen heeft een andere manier om met stress om te gaan, dus het is belangrijk dat je begrijpt hoe je met stress kunt omgaan die voor jou werkt.

Om met stress om te gaan, moet je eerst uitzoeken waar je stress van krijgt. Zoek daarna de beste manier om met de stress om te gaan op basis van de oorzaak.

U kunt van gedachten wisselen met mensen die u vertrouwt. Vertel uw familie of partner waar u zich zorgen over maakt. Vraag daarnaast aan je man om je altijd te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Op deze manier zult u zich beter voelen.

Je kunt je geest ook afleiden door positieve activiteiten te doen, zoals: op reis of een korte vakantie nemen, vrij nemen om te rusten en vermoeidheid te overwinnen die als stressvol wordt ervaren (tijd voor mezelf).

Als u gestrest bent, wordt u ook aangeraden om regelmatig te sporten, zoals yoga voor zwangere vrouwen, zwemmen, gezond eten en voldoende slaap krijgen zodat u en uw baby gezond blijven.

Als de bovenstaande methoden de stress die u ervaart niet kunnen verlichten, aarzel dan niet om een ​​psycholoog te raadplegen. Dit is zodat je lange tijd geen stress ervaart. Als u zwanger bent, kunt u ook een gynaecoloog raadplegen voor enkele tips en suggesties om de stress die u voelt tijdens de zwangerschap aan te pakken.