pictopub.com

Veel mensen solliciteren voedsel combineren of een voedingscombinatiedieet als gezondere manier van eten. Wat is het eigenlijk? voedsel combineren en is dit patroon echt gunstig voor de gezondheid?

Eten combineren die het dieet reguleren dat in de oudheid begon. Deze gewoonte is gebaseerd op de theorie dat de verkeerde combinatie van voedingsmiddelen een aantal ziekten, ophoping van gifstoffen of spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken. Terwijl een uitgebalanceerde combinatie van voedingsmiddelen het tegenovergestelde effect zal hebben, wat een ziekte kan genezen en het lichaam kan voeden.

Voedselcombinatiedieet

In het algemeen, voedsel combineren voedselbronnen verdelen in verschillende categorieën, namelijk zuur (vlees, kip, zuivelproducten, vis en tarwe), neutraal (vet, suiker en zetmeel) en alkalisch (granen, fruit, groenten en noten). -noten). In wezen is het basisconcept voedsel combineren dit is hoe u deze voedselcategorieën in uw dieet kunt opnemen, zodat het lichaam niet te veel zuur produceert wat slecht is voor het lichaam.

In voedsel combineren, mag de combinatie van een aantal voedingsmiddelen niet willekeurig zijn omdat er regels zijn. Een van de meest gebruikte regels is:

• Eiwitten mogen niet worden gecombineerd met koolhydraten.
• Eiwit mag niet worden gecombineerd met vet.
• Koolhydraten mogen niet worden gecombineerd met zure voedingsmiddelen.
• Eiwitten mogen niet worden gecombineerd met andere eiwitten.
• Suiker mag niet worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen.
• Fruit en groenten mogen niet samen worden geconsumeerd.
• Fruit en melk mogen alleen op een lege maag worden geconsumeerd.

De combinatie van voedingsmiddelen die ook aandacht moeten besteden aan de pH-waarde. Dit komt omdat pH informatie geeft over hoe hoog de zuur- en alkalische niveaus in uw lichaam zijn. Een pH-waarde van 0 betekent zeer zure omstandigheden, terwijl pH 14 zeer alkalisch betekent. Ondertussen is het neutrale niveau pH 7.

De pH-waarden van lichaamsdelen variëren. Normale pH-waarden in het bloed variëren van 7,35-7,45. Als de pH van het bloed lager is dan 7,35, wordt dit acidose genoemd, terwijl als de pH van het bloed hoger is dan 7,45, het bloed alkalose wordt genoemd. Abnormale pH-waarden in het bloed hebben invloed op de algehele lichaamsfunctie en het metabolisme. Het maagorgaan heeft een zeer zure pH-waarde van 3,5 of lager. Dit is zodat de maag het binnenkomende voedsel kan verwerken en afbreken.

Effectiviteit van voedselcombinaties

Volgens onderzoek is het concept voedsel combineren heeft geen significant effect op de gezondheid in vergelijking met een uitgebalanceerd dieet. Toch is het principe voedsel combineren om de consumptie van koolhydraten en vetten te minimaliseren is geen slechte aanbeveling. Als u probeert om overtollig gewicht te verliezen, pas dan het patroon toe voedsel combineren en een gezonde levensstijl kan helpen om uw gewicht ideaaler te maken.

Voedselgroepen aanbevolen en vermeden in voedsel combineren kan worden toegepast om het lichaam gezond te houden, namelijk: veel water, groenten en fruit consumeren en de consumptie van sterke drank, verpakt voedsel en te veel suiker vermijden.

Basisconcepten voedsel combineren het is niet wetenschappelijk bewezen dat het de kwaliteit van de gezondheid verbetert. U kunt enkele van de suggesties in het concept toepassen voedsel combineren. Dit concept mag echter niet worden gebruikt als maatstaf bij het reguleren van dagelijkse eetpatronen. Raadpleeg indien nodig een arts of voedingsdeskundige over: voedsel combineren en uw gezondheidstoestand.