pictopub.com

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de calciumbehoefte van uw kind goed wordt vervuld. Omdat calcium een ​​van de mineralen is die het lichaam nodig heeft om de groei van kinderen te ondersteunen.

De impact van calciumtekort is zeer divers, variërend van een verminderde groei tot een verhoogd risico op ziekte bij kinderen. Daarom is het belangrijk dat ouders van jongs af aan letten op de calciuminname van hun kinderen.

Calciumfunctie voor de ontwikkeling van kinderen

Calcium heeft vele rollen bij het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van kinderen. Hier zijn er een paar:

• Bouw sterke en gezonde botten

  Calcium staat bekend als een mineraal dat erg belangrijk is voor de gezondheid van de botten. In de kindertijd fungeert calcium als een basis voor botsterkte later in het leven. Kinderen van wie de calciumbehoefte goed wordt vervuld, zullen als volwassenen gezonde en sterke botten hebben.

• Optimalisatie van de prestaties van het hartorgaan

  Zowel bij volwassenen als bij kinderen beïnvloedt calcium de prestatie van het hart tijdens het samentrekken en ontspannen van de hartspier. Als de calciumbehoefte goed wordt vervuld, kan het hart optimaal werken bij het rondpompen van bloed door het lichaam.

• Speelt een belangrijke rol bij het uitvoeren van lichaamsfuncties

  Het lichaam heeft calcium nodig om het bloed door het lichaam te laten circuleren, spieren te bewegen, hormonen af ​​te geven en boodschappen van de hersenen naar andere delen van het lichaam te brengen.

Pas op voor de slechte gevolgen van calciumtekort

De functie van calcium in het lichaam en de ontwikkeling van het kind kan goed verlopen, als aan de dagelijkse calciumbehoefte van het kind kan worden voldaan. Als niet wordt voldaan, kan het kind last krijgen van:

• Geen maximale groei

  Kinderen van wie de calciuminname niet goed wordt vervuld, zullen minder dan optimale groei ervaren, inclusief hun lengte. Kinderen met een calciumtekort zullen meestal korter zijn in vergelijking met kinderen van wie de calciumbehoefte goed wordt vervuld.

• Lijdend aan botaandoeningen

  Gebrek aan calcium en vitamine D bij kinderen kan rachitis veroorzaken. Deze ziekte wordt gekenmerkt door een zachte en broze botstructuur. Bovendien zal de groei van het kind worden belemmerd en kan spierpijn of spierzwakte optreden.

• Risico op osteoporose op oudere leeftijd

  Kinderen van wie de calciumbehoefte niet goed wordt vervuld, lopen meer risico op fracturen. Ook is de kans op osteoporose op oudere leeftijd groter. Bovendien kan calciumtekort in de kindertijd ook osteoporose bij kinderen veroorzaken.

Waar ouders op moeten letten, is dat de behoefte aan calcium bij kinderen anders is dan bij volwassenen. De calciumbehoefte neemt toe met de leeftijd. Bij kinderen van 1-3 jaar heeft calcium tot 700 mg per dag nodig. Ondertussen, op de leeftijd van 4-8 jaar, stijgt de calciumbehoefte tot 1000 mg per dag. Daarna op de leeftijd van 9-18 jaar weer verhoogd naar 1300 mg per dag.

Melk als bron van calcium Beste voor kinderen

Om de slechte effecten van calciumtekort bij kinderen te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat de calciumbehoeften van kinderen goed worden vervuld. Dit kan door voedingsmiddelen en dranken te consumeren die calcium bevatten, omdat het lichaam zelf geen calcium kan aanmaken. Voedingsmiddelen en dranken die calcium bevatten, zijn behoorlijk divers. Melk kan echter de juiste keuze zijn om aan de calciumbehoefte van kinderen te voldoen. Omdat het calciumgehalte in melk gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen in vergelijking met andere voedingsmiddelen en dranken.

Voor kinderen ouder dan 1 jaar kunt u UHT-melk geven volle room. UHT-melk is kant-en-klare verpakte melk die is verwerkt via een verwerkingsproces op hoge temperatuur. Dit type melk kan langer mee, zelfs tot 9 maanden in een gesloten verpakking. Naast calcium, UHT-melk volle room bevat verschillende vitamines en andere voedingsstoffen die ook het lichaam nodig heeft. Behalve melk kunnen kinderen calcium ook uit andere voedingsmiddelen en dranken halen, zoals kaas, broccoli, boerenkool, raapstelen, paksoi, tempeh, bruine bonen, erwten, zalm, ansjovis,yoghurt, sinaasappelsap en sojamelk.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat vanaf de kindertijd op de juiste manier aan de calciumbehoeften wordt voldaan. Maar houd er rekening mee dat u er ook voor moet zorgen dat aan de vitamine D-behoefte van uw kind wordt voldaan, omdat vitamine D een rol speelt bij de opname van calcium in het lichaam. Raadpleeg indien nodig uw kinderarts om aanbevelingen te krijgen over de beste manier om aan de calciumbehoeften van uw kind te voldoen.