pictopub.com

De scheenbeenspalk is pijn in het scheenbeen of scheenbeen, het grote bot langs de voorkant van het onderbeen. Deze aandoening wordt veroorzaakt door activiteiten of sporten die voortdurend druk uitoefenen op het scheenbeen en het omliggende weefsel.

De medische term voor een scheenbeenspalk is: mediaal tibiaal stress-syndroom (MTSS). Over het algemeen kunnen scheenbeenspalken worden verlicht met rust en eenvoudige therapie. In bepaalde gevallen kan pijn in het scheenbeen echter lang aanhouden en zelfs een breuk (fractuur) veroorzaken.

Oorzaken en risicofactoren van een scheenbeenspalk

Een scheenbeenspalk ontstaat als gevolg van continue druk op het scheenbeen en de spieren en weefsels eromheen. Deze druk zorgt ervoor dat de spieren rond het scheenbeen opzwellen en pijn en ontsteking veroorzaken.

Er zijn verschillende factoren die iemands risico op het ontwikkelen van een scheenbeenspalk kunnen vergroten, namelijk:

• Oefeningen doen of trainen met de verkeerde techniek
• Het dragen van ongepaste of oncomfortabele schoenen terwijl u onderweg bent
• Plotselinge toename in duur, frequentie of intensiteit van fysieke activiteit
• Hardlopen op bergafwaartse wegen, harde, glooiende of oneffen oppervlakken
• Lijdend aan misvormingen van de voetzolen, zoals platvoeten (Platte voeten) of hoge bogen (hoge bogen)
• Lijdend aan spierzwakte in de dijen of billen, eetstoornissen, vitamine D-tekort of osteoporose
• Werk als soldaat, atleet, danser of ander beroep waarbij de beenspieren veel worden belast

Symptomen van een scheenbeenspalk

Een veel voorkomend symptoom van een scheenbeenspalk is pijn in het onderbeen, die gepaard kan gaan met een lichte zwelling. Enkele kenmerken van pijn bij scheenbeenspalken zijn:

• Pijn wordt gevoeld in of aan de voorkant van het scheenbeen
• Pijn die komt en gaat met activiteit, maar kan aanhouden of erger worden, zelfs nadat de activiteit is gestopt
• Pijn in de schenen kan gepaard gaan met klachten van gevoelloosheid, zwakte of pijn in de beenspieren

Wanneer naar de dokter?

Neem contact op met uw arts als de pijn in uw scheenbeen niet weggaat, zelfs niet na het rusten, het nemen van pijnstillers of het comprimeren van het pijnlijke gebied met een ijspak.

Raadpleeg onmiddellijk een arts als de pijn ondraaglijk is, vooral als u eerder bent gevallen of een ongeluk heeft gehad. Onderzoek door een arts moet ook worden gedaan als het scheenbeen er gezwollen uitziet of warm aanvoelt.

Diagnose van scheenbeenspalk

De arts zal de symptomen van de patiënt vragen en de activiteiten die de patiënt deed voordat de pijn verscheen. Daarna zal de arts een lichamelijk onderzoek van de benen van de patiënt uitvoeren, inclusief kijken hoe de patiënt zijn benen beweegt en loopt.

Om een ​​nauwkeurige diagnose te krijgen, zal de arts bovendien ondersteunende onderzoeken uitvoeren, zoals röntgenfoto's of MRI. Deze test wordt gedaan om de mogelijkheid van scheenpijn veroorzaakt door andere aandoeningen uit te sluiten, zoals:

• Breuk
• Compartiment syndroom
• Spier- of peesblessure
• tendinitis

Behandeling van droge botspalken

Pijn in het scheenbeen verdwijnt meestal nadat de patiënt stopt met activiteiten of sporten die druk uitoefenen op het scheenbeen. Over het algemeen zullen artsen patiënten adviseren om 2 weken te rusten en een aantal zelftherapieën als volgt uit te voeren:

• Druk het pijnlijke gebied gedurende 15-20 minuten samen met een ijspak. Doe dit een paar dagen 4-8 keer per dag om pijn en zwelling te verlichten.
• Neem vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol of ibuprofen, om pijn en ontsteking te verlichten.
• Gebruik een compressiespalk of verband om het scheenbeen te ondersteunen en de druk op het scheenbeen te verminderen.
• Hef je benen hoger als je gaat liggen.

Nadat de pijn is verdwenen, kan fysieke activiteit worden hervat, maar dit moet geleidelijk gebeuren. Voordat de patiënt volledig is hersteld, mag hij gedurende lange tijd geen fysieke activiteit uitoefenen of zware inspanningen leveren.

Als de pijn terugkeert wanneer u weer gaat sporten, stop dan onmiddellijk met de activiteit en raadpleeg een arts.

In het geval van een scheenbeenspalk die hevige pijn veroorzaakt en enkele maanden aanhoudt, zal de arts een chirurgische ingreep aanbevelen fasciotomie. Deze procedure wordt uitgevoerd door een kleine hoeveelheid weefsel te openen dat het orgaan (fascia) rond de kuitspier bedekt om de druk te verlichten.

Complicaties van de scheenbeenspalk

Ernstige, onbehandelde scheenbeenspalken kunnen tot fracturen leiden. Deze aandoening is te herkennen aan het optreden van hevige pijn in de benen, blauwe plekken en veranderingen in de vorm van de benen.

Preventie van scheenbeenspalken

Er zijn verschillende manieren om het risico op een scheenbeenspalk te verkleinen, namelijk:

• Opwarmen en strekken voor het sporten.
• Doe oefeningen om uw beenspieren sterk en stabiel te maken en verhoog geleidelijk de tijd en intensiteit van uw training.
• Doe verschillende oefeningen om trauma door overmatig gebruik van bepaalde spieren te voorkomen.
• Draag de juiste schoenen tijdens het sporten en vervang ze als ze versleten zijn.
• Gebruik een voetensteun, vooral voor mensen met platvoeten.
• Vermijd overmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging en oefen niet op een oneffen ondergrond.