pictopub.com

De geboorte van een geliefde baby kan ouders zeker gelukkig maken. Soms voelen sommige moeders zich echter verdrietig en humeurig na de bevalling. Deze toestand heet baby blues. Behalve dat ze verdrietig en somber zijn, lijken ze niet enthousiast over de zorg voor of borstvoeding voor hun baby's.

baby blues is een van de psychische problemen die veel voorkomen bij moeders die net zijn bevallen. Onderzoek zegt dat deze aandoening wordt ervaren door ongeveer 60-70% van de nieuwe moeders wereldwijd.

Oorzaak van optreden baby blues niet met zekerheid bekend. Er zijn echter verschillende factoren waardoor een moeder meer risico loopt om deze aandoening te ontwikkelen, waaronder hormonale veranderingen die optreden tijdens zwangerschap en bevalling, en een voorgeschiedenis van baby blues of depressie eerder.

Bovendien kunnen een aantal veranderingen die optreden nadat de baby is geboren ook een moederervaring maken baby blues. Deze omvatten veranderingen in lichaamsvorm na de bevalling, gebrek aan slaap, routines en verantwoordelijkheden bij het verzorgen van de baby.

Weet wat Symptoom Baby blues

Het is belangrijk dat elke moeder die net is bevallen, weet wat de symptomen zijn baby blues en hoe het verschilt van postpartumdepressie. Hier zijn enkele symptomen baby blues waar moet je op letten:

Het is gemakkelijk om verdrietig te zijn

Ook al ben je vervuld van geluk omdat je kleintje eindelijk is geboren, je kunt je af en toe verdrietig, bezorgd of zelfs bang voelen tijdens het ervaren van baby blues. Deze emoties kunnen ontstaan ​​omdat je voelt dat je geen goede moeder kunt zijn.

Wijziging humeursnel

Behalve dat ze gemakkelijk verdrietig zijn, zijn de symptomen baby blues Een ander veelvoorkomend gevoel is een verandering in stemming of stemmingswisselingen.

Moeders kunnen zich gelukkig voelen om de rol van nieuwe moeder te spelen. Het duurt echter niet lang of deze gevoelens kunnen veranderen en je aan het huilen of boos maken vanwege gevoelens van teleurstelling, nervositeit en angst. U kunt ook gevoeliger, prikkelbaarder of sneller boos worden.

Gslaap stoornis

Wanneer geraakt baby bluesMoeders zullen vatbaar zijn voor slaapstoornissen of slapeloosheid. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, zoals hormonale veranderingen, stress en aanpassing aan een nieuw leven en de rol van de moeder als moeder voor haar kleintje.

Naast de 3 bovenstaande symptomen kunt u ook andere symptomen ervaren wanneer: baby blues, als:

• Moeilijk te concentreren
• Het is gemakkelijk om je angstig te voelen
• Verlies van eetlust
• Snel moe
• Niet enthousiast om voor de kleine te zorgen
• Lage melkproductie

Symptoom baby blues Meestal zal het na verloop van tijd vanzelf verdwijnen, wat ongeveer 2 weken tot 1 maand is.

Als de symptomen echter baby blues Als uw ervaring langer aanhoudt of ernstig genoeg is om u het gevoel te geven op te geven of zelfmoord te plegen, kan dit erop wijzen dat u een postpartumdepressie ervaart.

Hoe te vermijden en mijoverwinnenBaby blues

baby blues is niet geclassificeerd als een gevaarlijke ziekte of medische aandoening en er is geen specifieke behandeling om het te behandelen. Er zijn echter verschillende manieren waarop u kunt voorkomen dat baby blues, dat is:

1. Menjogoede gezondheid

Na de bevalling wordt moeders aangeraden om hun gezondheid te behouden door een gezonde levensstijl te leiden, zoals het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet, voldoende rust nemen, stress verminderen en lichte lichaamsbeweging doen wanneer het lichaam weer begint te passen.

Moeders wordt ook geadviseerd niet te roken en weg te blijven van dranken die alcohol of cafeïne bevatten.

2. Vraag je man of familie om hulp om voor de baby te zorgen

Als je je overweldigd voelt om activiteiten te doen en voor je kleintje te zorgen na de bevalling, aarzel dan niet om hulp te vragen aan je man, ouders of naaste familieleden om om de beurt voor je kleintje te zorgen.

Als je moe bent, kun je papa vragen om een ​​luier te verschonen of voor je kleintje te zorgen. Als er huiswerk is dat u niet kunt afmaken, vraag dan de dichtstbijzijnde persoon om hulp om het te doen.

3. Gevoelens uiten naar familieleden of vrienden dichtstbijzijnde

Stress en de last van gedachten die je vasthoudt kunnen maken baby blues depressie verergeren of zelfs veroorzaken.

Probeer daarom je hart te luchten en te praten over verschillende dingen die je belasten tegenover je man, familie of naaste familieleden die je vertrouwt.

Moeders kunnen ook vrienden of familieleden die zijn bevallen om tips vragen over hoe ze voor een pasgeborene kunnen zorgen.

4. Activiteiten doen die je leuk vindt

Je moet nog steeds de tijd nemen om de dingen te doen waar je van houdt, ook al is het maar voor een korte tijd. Dus neem de tijd om tijd voor mezelf, bijvoorbeeld door te kijken, te lezen, yoga te doen of door het huis te wandelen om frisse lucht in te ademen.

Terwijl tijd voor mezelfU kunt uw kleintje kort overlaten aan uw man, ouder, verzorger of naaste familielid op wie u vertrouwt.

5. Begrijp dat geen enkele moeder perfect is

Om te voorkomen en te overwinnen baby bluesMoeders moeten begrijpen en beseffen dat geen enkele moeder perfect is. Als je een fout maakt terwijl je voor je kleintje zorgt, neem de ervaring dan als een les en veroordeel en straf jezelf er niet voor.

Moeders kunnen ook ondersteuning vragen aan een kinderarts om informatie te krijgen over de ontwikkeling en groei van de kleine. Als er dingen zijn waar je je zorgen over maakt, aarzel dan niet om alles uit te storten onvergevingsgezindheid Je gaat naar een psycholoog of arts.

Dat is informatie over symptomen baby blues en hoe u ze kunt voorkomen en behandelen. Over het algemeen baby blues zal na verloop van tijd vanzelf verdwijnen. Als de symptomen echter baby blues wat u ervaart erger wordt of langdurig optreedt, probeer dan een arts te raadplegen.