pictopub.com

Bij het ingaan van het derde trimester zal het gewicht van zwangere vrouwen en foetussen meestal blijven toenemen. Samen met toenemende gewicht en Tijdens de zwangerschap kunnen zwangere vrouwen pijn in de ribben ervaren. Zie de tips in dit artikel om dit te verhelpen.

Het laatste trimester begint vanaf de 28e week van de zwangerschap. Op dit moment kan het hoofd van de foetus naar beneden zijn begonnen om het geboortekanaal te vinden. Bovendien zal de foetus gewoonlijk actiever zijn in het bewegen, schoppen en strekken van zijn lichaam.

Oorzaken van pijnlijke ribben

Tijdens de zwangerschap zal de ribbenkast meestal breder worden. Dit is bedoeld om ruimte te maken voor de longen van zwangere vrouwen, zodat luchtverversing niet moeilijk is.

Wat dan precies? de hel Wat veroorzaakt ribpijn tijdens de zwangerschap? Hier is de uitleg:

1. Hormonen

Tijdens de zwangerschap helpen de hormonen progesteron en relaxine om de spieren en gewrichtsbanden in het lichaam van de zwangere vrouw te ontspannen en los te maken, maar dit kan ook het risico op pijn in sommige delen van het lichaam van de zwangere vrouw, waaronder de ribben, vergroten.

2. Foetale kick

Gewoonlijk zal de toename in gewicht en grootte van de foetus de kick nog sterker maken. Schoppen en bewegingen die sterker en frequenter worden, kunnen er ook voor zorgen dat de ribben van zwangere vrouwen pijnlijk aanvoelen.

3. De baarmoeder blijft groeien

Het toenemende gewicht van de foetus in de baarmoeder zal worden gevolgd door een toename van de baarmoeder. Deze vergroting van de baarmoeder kan druk uitoefenen op het middenrif en de ribben van zwangere vrouwen, waardoor pijn in de ribben ontstaat.

4. Toename van de borstomvang

Bij het ingaan van het derde trimester zal de borstomvang van zwangere vrouwen ook toenemen. Dit kan niet alleen pijn in de ribben veroorzaken, maar ook in de rug en schouders. Zwangere vrouwen kunnen ongeveer 0,5 tot 1,4 kilogram borstgewicht krijgen. Deze verandering in het borstgewicht vindt plaats ter voorbereiding op latere melkproductie.

Hoe ribpijn tijdens de zwangerschap te overwinnen?

Om pijnlijke ribben tijdens de zwangerschap aan te pakken, zijn hier enkele manieren die zwangere vrouwen kunnen doen:

1. Verander lichaamshouding

De foetus kan draaien of van positie veranderen. Wanneer hij plotseling van houding verandert, kan hij bewegingen uitvoeren, waaronder schoppen tegen de ribben van de zwangere vrouw, waardoor pijn in het ribgebied ontstaat.

Om dit te overwinnen, kunnen zwangere vrouwen proberen van houding te veranderen. Als zwangere vrouwen zitten, kan het nooit kwaad om even te staan ​​totdat het comfortabel aanvoelt en weer te gaan zitten. Zwangere vrouwen kunnen ook zitten terwijl ze hun benen naar voren strekken, voeg een kussen toe achter de rug van de zwangere vrouw.

Het veranderen van deze houding kan de pijn verminderen en zwangere vrouwen en foetussen op hun gemak stellen.

2. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

Actief blijven kan zwangere vrouwen helpen zich ontspannen en comfortabel te voelen. Het kan ook het risico op complicaties tijdens de zwangerschap verminderen. Zwangere vrouwen wordt aangeraden om elke dag of meerdere dagen per week 30 minuten te blijven bewegen.

De soorten sporten die zwangere vrouwen kunnen doen, zijn zwemmen, wandelen, Kegel-oefeningen en ook yoga. Om veiliger te zijn, kunnen zwangere vrouwen ook eerst een arts raadplegen, zodat ze een keuze krijgen uit soorten oefeningen die passen bij de toestand van de zwangere vrouw.

3. Beweeg langzaam

Om niet te vallen of pijn te voelen in bepaalde lichaamsdelen, wordt zwangere vrouwen aangeraden om alle activiteiten voorzichtig en langzaam uit te voeren. Loop bijvoorbeeld niet gehaast of wissel niet snel van houding. Als u zich moe voelt, neem dan een pauze en adem goed in.

4. Draag losse en comfortabele kleding

Zwangere vrouwen moeten ook letten op de gebruikte kleding. Draag geen strakke kleding, omdat dit het bewegingsbereik kan beperken, wat kortademigheid en pijn in de ribben kan veroorzaken. Kies losse kleding met ademende stoffen.

5. Gewichtscontrole

Zwangerschap is geen excuus om niet op het gewicht te letten. Als je zwanger bent, kies dan voor voedzaam eten en wees niet vol maar gebrek aan voedingsstoffen. Een willekeurige selectie van eten en drinken kan ertoe leiden dat zwangere vrouwen hun lichaamsgewicht drastisch verhogen, in vergelijking met vóór de zwangerschap. je weet wel. Overgewicht tijdens de zwangerschap kan ook leiden tot rugpijn, ribben, moeite met bewegen en kortademigheid.

Als de pijn in de ribben niet weggaat nadat de zwangere vrouw de bovenstaande dingen heeft gedaan, kan het nooit kwaad om een ​​gynaecoloog te raadplegen voor een veilige behandeling.