Rijk aan voedingsstoffen, dit zijn de voordelen van tonijn voor baby's
Tonijn is een soort vis die erg populair is omdat het veel gezondheidsvoordelen heeft, ook voor de groei en ontwikkeling van baby's. Om de voordelen van tonijn voor baby's optimaal te laten zijn, moeten moeders ook op verschillende dingen letten voordat ze het serveren.
Net als andere soorten vis, kun je tonijn verwerken als een aanvullend voedselmenu. Moeders kunnen deze vis al aan het begin van de vaste voedingsperiode aan uw kleintje voorstellen of wanneer het kleintje 6 maanden oud is. Je kunt tonijn op de markt krijgen in de vorm van heel en vers of in ingeblikte vorm.
Voordelen van tonijn voor baby's
Tonijn heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zoals eiwitten, B-vitamines, vitamine D, calcium, fosfor, kalium, zink, selenium en choline. Daarnaast is deze vis ook een bron van omega-3 vetzuren.
Als je zoveel voedingsstoffen ziet, is het zonde als je je kleintje tonijn geeft. nuDit zijn de voordelen van tonijn voor baby's:
1. Ondersteunt de ontwikkeling van de hersenen
Tonijn is rijk aan omega-3 vetzuren. Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen van de neurologische ontwikkeling van de hersenen van de baby. Bij voldoende inname hiervan zal je kleintje opgroeien tot een slim kind met een hoog concentratie- en geheugenniveau.
2. Verhoog het lichaamsmetabolisme
Naast omega-3 vetzuren is tonijn ook rijk aan vitamine B. Deze vitamines kunnen de stofwisseling van je kleintje verhogen, waardoor de vetverbranding in het lichaam om energie te produceren sneller kan plaatsvinden.
Daarnaast is het ook bekend dat B-vitamines het risico op hartaandoeningen en kanker verminderen.
3. Voorkom bloedarmoede
Net als volwassenen kunnen ook baby's bloedarmoede krijgen. Bloedarmoede bij zuigelingen moet niet lichtvaardig worden opgevat omdat het hun groei en ontwikkeling kan remmen, Bun. Zodat deze aandoening uw kleintje niet overkomt, kunt u hem tonijn geven.
Het gehalte aan B-vitamines en ijzer in deze vis kan de vorming van rode bloedcellen en hemoglobine ondersteunen die nodig zijn om zuurstof door het lichaam van de kleine te laten circuleren en bloedarmoede te voorkomen.
4. Ondersteunt de groei van botten en tanden
Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen om de groei van botten en tanden te ondersteunen tijdens de groeiperiode van je kleintje is een belangrijk iets dat je niet mag missen. Een van de voedingsmiddelen die u kunt kiezen, is tonijn.
Deze roodvlezige vis bevat vitamine D en calcium die een rol spelen bij de vorming van sterke botten en tanden. Adequate inname van deze twee voedingsstoffen zal voorkomen dat uw kleintje botgroeistoornissen of rachitis, osteoporose, hartaandoeningen en diabetes krijgt.
Besteed hier aandacht aan voordat je tonijn aan baby's geeft
Hoewel de voordelen van tonijn voor baby's talrijk zijn, moet je toch letten op het soort tonijn dat aan je kleintje wordt gegeven en de portie.
Geef je kleintje geen witte tonijn, want deze tonijnsoort bevat veel kwik. Kies tonijn die minder kwik bevat, zoals skipjack, geelvintonijn en tonijn. Tonijn in blik bevat meestal ook kleine tonijn die weinig kwik bevat.
Kwikarme tonijn is nog steeds relatief veilig voor baby's om maar liefst 2-3 porties per week te consumeren. Terwijl tonijn met een hoog kwikgehalte maar maximaal 1 portie of ongeveer 70 gram per week kan worden geconsumeerd.
De gevaren van kwik mogen niet worden onderschat, je weet wel, Bun. Te vaak eten van kwikrijke vis kan de gezondheid van de hersenen en het lichaam verstoren, zoals vergeetachtigheid, emotionele instabiliteit en nierbeschadiging.
Wanneer je voor het eerst tonijn serveert aan je baby, let dan op de reactie, ja, Bun. Als uw kleintje allergiesymptomen vertoont, zoals jeuk, huiduitslag, zwelling, braken of diarree, breng hem dan onmiddellijk naar de dokter voor een juiste behandeling.
