Maak kennis met Dysania die het moeilijk maakt voor iemand om 's ochtends wakker te worden

Iemand met dysania komt moeilijk uit bedook al heeft het alarm vele malen geklonken. Ze zijn niet lui maar voelen zich "zwaar" om het bed te verlaten, zelfs als u eerder 1 of 2 uur wakker bent geweest.

Dysania is geen ziekte, maar eerder een symptoom van een bepaalde medische aandoening. Dysania zorgt ervoor dat iemand terughoudend is om uit bed te komen omdat ze zich moe voelen. Dysania kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, en een daarvan is depressie.

Verschillende oorzaken van dysania

Dysania kan een symptoom zijn van de volgende medische aandoeningen:

1. Depressie

Iemand die een depressie ervaart, kan dysania ervaren. Dit komt omdat tijdens een depressie vaak stemmingswisselingen optreden, vooral gevoelens van verdriet, verlies van energie en vermoeidheid. Deze dingen kunnen dysania veroorzaken.

2. Chronisch vermoeidheidssyndroom

Dysania kan een symptoom zijn van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Bij het chronisch vermoeidheidssyndroom zal een persoon zich nog steeds moe voelen, zelfs na voldoende rust. Geen wonder dat mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom moeite hebben om uit bed te komen, zelfs nadat ze wakker zijn geworden.

3. Bloedarmoede

Mensen met bloedarmoede kunnen ook dysania ervaren. Dit komt omdat tijdens bloedarmoede het aantal boze bloedcellen en het hemoglobinegehalte lager is, waardoor het lichaam geen voedingsstoffen en zuurstoftoevoer heeft. Als gevolg hiervan verschijnt dysania.

4. Slaapapneu

Dysania kan ook een symptoom zijn van: slaapapneu. Deze slaapgestoorde ademhaling kan 's nachts een onrustige slaap veroorzaken. Het effect is dat je je nog steeds moe voelt als je wakker wordt uit de slaap. Tegenzin om 's ochtends uit bed te komen, verscheen eindelijk.

5. Hartziekte

Degenen onder u die aan een hartaandoening lijden, kunnen ook dysania ervaren. Dit komt omdat mensen met een hartaandoening een aantal aandoeningen zullen ervaren die hen kwetsbaar maken voor slaapstoornissen.

Sommige van deze aandoeningen zijn pijn op de borst die kan leiden tot problemen met goed slapen, ongemak bij het in bed liggen en de effecten van het innemen van medicijnen. Als gevolg hiervan zullen mensen met een hartaandoening overmatige vermoeidheid ervaren, waardoor ze vatbaar zijn voor dysania.

Dysania overwinnen?

Dysania is een symptoom van bepaalde gezondheidsstoornissen. Dus om dysania te overwinnen, is het noodzakelijk om eerst de oorzaak te vinden. Daarnaast kun je ook goede slaapgewoonten aannemen door:

1. Maak een slaapschema

U wordt geadviseerd een slaapschema te maken en u hieraan te houden. De gemakkelijkste manier is om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden.

2. Vermijd cafeïneconsumptie

Vermijd cafeïneconsumptie, vooral 's middags of' s avonds voor het slapengaan. Cafeïneconsumptie wordt in verband gebracht met een verminderde slaapkwaliteit, waardoor u ochtendmoeheid kunt ervaren.

3. Beperk dutjes

Een te lang dutje doen kan het 's nachts moeilijk maken om te slapen. Beperk dus uw dutjetijd, die niet meer dan 30 minuten is.

4. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

Matige lichaamsbeweging kan helpen om meer energie te krijgen en tegelijkertijd een goede nachtrust te krijgen. Het is echter raadzaam om niet te sporten voor het slapengaan.

5. Vermijd het spelen van gadgets

Houd alle gadgets weg als u naar bed gaat. Het spelen van gadgets voor het slapengaan kan het moeilijk voor je maken om in slaap te vallen, wat uiteindelijk je slaappatroon zal verstoren.

Dysania moet niet lichtvaardig worden opgevat, omdat het uw kwaliteit van leven kan beïnvloeden en een teken kan zijn van een ernstige ziekte. Als je het nog steeds moeilijk vindt om wakker te worden ondanks het proberen van de verschillende methoden hierboven, raadpleeg dan een arts om de juiste behandeling te krijgen.