Oorzaken van hoofdpijn aan het einde van de menstruatie en hoe deze te overwinnen?
Heeft u vaak hoofdpijn aan het einde van uw menstruatie? Rustig aan, je bent niet de enige.In de omgeving van60 procent vrouw vaak hoofdpijn hebben bij het ingaan van de menstruatie of tegen het einde van de menstruatie.Wil je weten waarom dit is gebeurd en hoe? methode het overwinnen? Check dit artikel.
Hoofdpijn wordt veroorzaakt door de activering van de pijnzenuwen in het hoofd. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door chemische activiteit in de hersenen, bloedvataandoeningen in het hoofd en spieraandoeningen rond het hoofd en de nek.
Klachten over hoofdpijn ontstaan meestal door leefstijlinvloeden, zoals laat eten, slaapgebrek, stress. Bij vrouwen komt deze klacht echter ook voor tijdens of tegen het einde van de menstruatie.
Oorzaken van hoofdpijn aan het einde van de menstruatie
Naast de invloed van de levensstijl die je leeft, zijn er verschillende dingen die hoofdpijn kunnen veroorzaken aan het einde van je menstruatie. Waaronder:
Hormonale onbalans
Tijdens de menstruatie kunnen de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron in het lichaam van een vrouw aanzienlijk veranderen. nu, Verlaagde niveaus van het hormoon oestrogeen worden verondersteld de oorzaak te zijn van hoofdpijn aan het einde van de menstruatie.
Bij sommige vrouwen kunnen deze hormonale veranderingen zelfs ernstige hoofdpijn veroorzaken, ook wel menstruele migraine genoemd.
Menstruele migraine wordt meestal gekenmerkt door pijn met een kloppend gevoel aan één kant van het hoofd. Daarnaast kunnen bij menstruatie-migraine ook andere klachten worden gevoeld, zoals misselijkheid, braken, maagpijn, vermoeidheid, pijnlijke druk achter de ogen en gevoeligheid voor weer of geluid.
Laag ijzergehalte in het bloed
Tijdens de menstruatie zullen bloed en weefsel in de baarmoeder via de vagina naar buiten komen. Bij sommige vrouwen kan de menstruatiebloedstroom erg hoog worden, waardoor het lichaam veel bloed verliest.
Wanneer je lichaam veel bloed verliest, loop je het risico op ijzertekort aan het einde van je menstruatie. Als dit gebeurt, kunt u tegen het einde van uw menstruatie hoofdpijn krijgen.
Hoofdpijn overwinnen? in Einde menstruatie
Hier zijn enkele manieren om hoofdpijn aan het einde van de menstruatie aan te pakken:
1. Rust
Als je hoofdpijn voelt, probeer dan een tijdje te rusten in een stille, koele en donkere kamer. Sluit dan even je ogen en laat je lichaam ontspannen. Zelfs als je niet kunt slapen, kan deze methode hoofdpijn aan het einde van je menstruatie verminderen.
2. Comprimeer hoofd
Je kunt je hoofd ook comprimeren met een koud kompres. Koude kompressen kunnen klachten van ervaren hoofdpijn verminderen.
3. Verbruikbepaalde drugs
Hoofdpijn aan het einde van de menstruatie kan ook worden behandeld met vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen.
Als u hormonale hoofdpijn heeft, moet u mogelijk medicijnen gebruiken die uw arts voorschrijft, zoals vitamine- en mineraalsupplementen, of hormonale medicijnen zoals anticonceptiepillen.
4. Consumptie van bepaalde voedingsmiddelen
Naast het nemen van medicijnen, kan hoofdpijn aan het einde van je menstruatie worden verlicht door bepaalde voedingsmiddelen te eten, vooral als je hoofdpijn wordt veroorzaakt door ijzertekort.
Sommige voedingsmiddelen die u kunt consumeren om hoofdpijn aan het einde van uw menstruatie te verlichten, zijn spinazie, boerenkool, schaaldieren, noten en rood vlees.
5. Doe aan lichaamsbeweging
Regelmatig sporten kan ook helpen bij het verlichten van late menstruatiehoofdpijn veroorzaakt door hormonale veranderingen. De reden is dat lichaamsbeweging de niveaus van endorfine kan verhogen, de gelukkige hormonen die pijn op natuurlijke wijze kunnen verminderen.
6. Beheer stress
Op de lange termijn kan het verminderen en beheersen van stress een belangrijke stap zijn om te voorkomen dat menstruatiehoofdpijn terugkomt. Om stress te verlichten, kun je een paar minuten mediteren of yoga doen nadat je 's ochtends wakker bent geworden en' s avonds voordat je naar bed gaat.
Pas manieren toe om hoofdpijn aan het einde van de menstruatie aan te pakken, zodat deze klachten direct kunnen verdwijnen. Als uw hoofdpijn nog steeds niet weggaat of erger wordt, kunt u het beste een arts raadplegen zodat u de juiste behandeling krijgt.
