pictopub.com

Tot nu toe is vitamine C de meest bekende voedingsstof die de immuniteit of immuniteit kan verhogen. In feite zijn er veel andere vitamines en voedingsstoffen die uw immuniteit kunnen verhogen, zoals vitamine E, astaxanthine, en glutathion.

consumptie van vitamine E, astaxanthine, en glutathion te midden van de COVID-19-pandemie kan veel voordelen bieden. Door deze drie voedingsstoffen te consumeren, kan je immuunsysteem sterker worden, waardoor de kans op besmetting met het Corona-virus wordt verkleind.

Voordelen van het consumeren van vitamine E, Astaxanthine, en glutathion

Het volgende is een uitleg van de voordelen van vitamine E, astaxanthine, en glutathion ter versterking van het immuunsysteem:

Vitamine E

Vitamine E of alfa-tocoferol heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die de weerstand van het lichaam tegen bacteriële en virale infecties kunnen versterken. Niet alleen dat, vitamine E kan ook de productie van antilichamen verhogen om ziekten te bestrijden en vrije radicalen af ​​te weren die de immuniteit van uw lichaam kunnen verzwakken.

Deze vitamine is van nature overvloedig aanwezig in zonnebloempitten, amandelen, pinda's, avocado's, spinazie en broccoli. Van deze voedingsmiddelen hebben zonnebloempitten de hoogste niveaus van vitamine E. Een consumptie van 1 portie (± 30 gram) zonnebloempitten kan voldoen aan 66% van je dagelijkse vitamine E-behoefte.

Astaxanthine

Astaxanthine is een rode kleurstof (pigment) die wordt aangetroffen in mariene biota, zoals garnalen, kreeften, krabben, zalm en algen. Deze stof is een antioxidant waarvan de sterkte zelfs 6000 keer hoger is dan vitamine C.

Het betekent, astaxanthine heeft een goed vermogen om de immuunrespons van het lichaam te versterken en cellen in het immuunsysteem te beschermen tegen vrije radicalen die de functie van deze cellen kunnen verzwakken.

Niet alleen kan het immuunsysteem, de consumptie van voedingsmiddelen of supplementen die bevatten astaxanthine kan ook helpen bij het overwinnen of verlichten van symptomen van dyspepsie, carpaal tunnel syndroom (CTS), spierpijn, en Reumatoïde artritis.

glutathion

glutathion Het is nodig om de functie van lymfocyten te behouden, een soort witte bloedcel die een rol speelt bij de bestrijding van bacteriën en virussen. Dit komt omdat lymfocyten cellen zijn die vatbaar zijn voor vrije radicalen, terwijl: glutathion is een zeer krachtige antioxidant tegen vrije radicalen in cellen.

Niet alleen dat, glutathion kan ook het gebruik van vitamine C en E in het lichaam maximaliseren, giftige stoffen helpen verwijderen en het verouderingsproces in zowel de huid als andere organen vertragen.

glutathion kan eigenlijk door het lichaam op natuurlijke wijze worden geproduceerd. Met de leeftijd zal de productie echter afnemen. nu, om aan de behoeften te voldoen glutathion, wordt u geadviseerd om te consumeren:

• Rundvlees, vis en kip
• Broccoli, bloemkool, sla, mosterd, boerenkool en asperges
• Avocado en tomaten
• Pinda amandelen

voordelen van vitamine E, astaxanthine, en glutathion het is niet zo populair als vitamine C. Deze drie stoffen spelen echter een niet minder belangrijke rol bij het in stand houden van het immuunsysteem.

Vervul daarom de behoefte van deze drie voedingsstoffen door gezond te eten en een gezonde levensstijl toe te passen, zoals regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust, zodat je immuunsysteem sterk blijft.

Indien nodig kunt u supplementen nemen die vitamine E bevatten, astaxanthine, en glutathion. Zorg er echter voor dat de supplementen die u neemt halal zijn en natuurlijke ingrediënten bevatten die passen bij uw behoeften.

Als u zwanger bent of een chronische ziekte heeft en regelmatig medicijnen gebruikt, kunt u het beste uw arts raadplegen voordat u supplementen gaat gebruiken.