Zwangere vrouwen die 's nachts last hebben van ochtendmisselijkheid? Dit is de oplossing
termijn "ochtendmisselijkheid” betekent wel misselijkheid die 's ochtends verschijnt. Maar eigenlijk, ochtendmisselijkheid kan ook 's nachts voorkomen, je weet wel. Zodat de slaap van zwangere vrouwen niet wordt verstoord, weet hoe te overwinnen ochtendmisselijkheid s avonds.
Verschijning ochtendmisselijkheid veroorzaakt door hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap. Meestal verdwijnt deze aandoening nadat de zwangere vrouw het eerste trimester van de zwangerschap heeft doorstaan.
Klacht ochtendmisselijkheid in de ochtend en middag maken zwangere vrouwen vaak zo lui om te eten. Ondertussen, als het 's nachts gebeurt, ochtendmisselijkheid kan maken dat zwangere vrouwen niet goed kunnen slapen. In feite kan gebrek aan slaap en gebrek aan rust zwangere vrouwen schaden.
Hoe te overwinnen? Ochtendmisselijkheid s avonds
Bij misselijkheid en braken 's nachts, kunnen zwangere vrouwen de volgende manieren proberen om het te verlichten:
1. Drink gemberthee
Naast dat het lichaam warmer aanvoelt, hebben verschillende onderzoeken ook aangetoond dat het consumeren van gemberthee voor het slapengaan misselijkheid 's nachts kan overwinnen, je weet wel.
Maar denk eraan, als zwangere vrouwen gezondheidsproblemen hebben of gevoeliger zijn voor bepaalde geuren, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u deze methode toepast.
2. Bereid een snack voor op het bed
Als zwangere vrouwen 's nachts plotseling wakker worden vanwege misselijkheid, probeer dan een kleine snack te eten. Deze methode kan de misselijkheid verlichten die zwangere vrouwen voelen. Om ervoor te zorgen dat u niet uit bed hoeft en de kamer verlaat, bereidt u altijd snacks, zoals koekjes of noten, op het nachtkastje van de zwangere vrouw.
3. Vermijd het eten van vet voedsel 's nachts
Beperk de consumptie van vet voedsel 's nachts, zwangere vrouwen. Als je kunt, vermijd het dan helemaal. Dit soort voedsel heeft meer tijd nodig om door het lichaam te worden verteerd en kan misselijkheid veroorzaken. In plaats daarvan kunnen zwangere vrouwen voedsel eten dat complexe koolhydraten bevat, zoals brood, aardappelen, volle granen of groenten.
Probeer daarnaast niet direct na het eten te gaan slapen of liggen. Stel daarom het avondeten zo in dat het niet te dicht bij bedtijd is, zwangere vrouwen.
4. Probeer kalm te zijn
Wanneer u zich 's nachts misselijk begint te voelen, haal diep adem en adem dan langzaam uit. Doe dit meerdere keren totdat zwangere vrouwen zich kalm voelen en misselijkheid afneemt.
Zwangere vrouwen kunnen aromatherapie ook inhaleren met een frisse geur, zoals citroen of munt. Als de slaapkamer benauwd aanvoelt, probeer dan wat frisse lucht te krijgen door het slaapkamerraam even open te zetten.
nu, zwangere vrouwen kunnen een aantal van de bovenstaande manieren proberen om te overwinnen ochtendmisselijkheids s avonds. Als de klachten echter erger worden, vooral als de zwangere vrouw blijft braken en niet kan eten of drinken, raadpleeg dan direct een arts voor de juiste behandeling.
