pictopub.com

Vasten in de ramadan is bewezen gezond te zijn als alle voorbereidingen zorgvuldig worden gedaan. Tijdens vastenaanbidding krijgt het lichaam van zonsopgang tot zonsondergang geen voedsel en drank binnen. U hoeft zich echter geen zorgen te maken dat de huid droog wordt, als u voldoende vocht inneemt en voedzaam eet.

Vasten is geen excuus om lui te zijn bij het in stand houden van de lichamelijke conditie. Vasten kan je leren hoe je de verhoudingen van koolhydraten, eiwitten, vetten en vloeistoffen in evenwicht kunt houden tijdens sahur en iftar.

Prioriteit geven aan evenwichtige voeding en voldoende water drinken

Mensen die aan het vasten zijn, worden aangemoedigd om voedzaam voedsel te eten en aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. De soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen om bij zonsopgang en iftar te worden geconsumeerd, zoals fruit, groenten, vis, vlees, voedingsmiddelen die vet en suiker bevatten, zijn niet overdreven.

Lichaamsvloeistoffen worden dunner tijdens bepaalde uren van activiteit tijdens het vasten. Op dit moment is het lichaam vatbaar voor uitdroging of gebrek aan vocht. Symptomen van uitdroging zijn onder meer verminderde frequentie van urineren, vermoeidheid, constante dorst en een droge huid.

Stappen om uitdroging tijdens het vasten te voorkomen, kunnen worden gedaan door 's ochtends aan de inname van drinkwater te voldoen en het vasten te verbreken. De aanbevolen wateropname is ongeveer 8 glazen of 2 liter per dag.

Je kunt water drinken na het verbreken van het vasten en tijdens sahur. Wateropname helpt het lichaam om gehydrateerd te blijven, wat voorkomt dat het lichaam uitdroogt. Vermijd echter te veel water tegelijk te drinken. Het kan de maag zelfs ongemakkelijk maken en zelfs braken veroorzaken. Voldoende vochtbehoefte door langzaam maar vaak te drinken.

Vermijd bovendien de consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals koffie, cola en thee voor het vasten. Dergelijke cafeïnehoudende dranken kunnen ervoor zorgen dat u vaker moet plassen, waardoor het lichaam het risico loopt meer vocht te verliezen.

Voorkom uitdroging van een droge huid

De huid speelt een belangrijke rol bij het bedekken en beschermen van de lichaamsorganen. Huidaandoeningen als gevolg van uitdroging veroorzaken een droge huid die wordt gekenmerkt door een schilferige, gebarsten en jeukende huid. Deze aandoening kan uw comfort bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten verstoren.

Bovendien wordt de toestand van droge lippen het vaakst ervaren door vastende mensen.In tegenstelling tot andere delen van de huid, kunnen de lippen geen olieklieren produceren die nuttig zijn voor het hydrateren van de huid. Droge lippen of gesprongen lippen zijn een van de meest zichtbare tekenen van uitdroging. Vormen van preventie kunnen worden gedaan door voldoende water te drinken. Tijdens het vasten kan water worden gedronken na het verbreken van het vasten en bij zonsopgang.

Naast het verhogen van het waterverbruik zijn er enkele manieren om voor een droge huid te zorgen, waaronder:

• Vermijd krabben aan een droge en jeukende huid
• Vermijd het gebruik van heet water tijdens het baden, en
• Gebruik hydraterende huidproducten na het baden.

Kies huidbevochtigende producten die passen bij uw huidtype. Als je huid als zeer droog geclassificeerd is, is het aan te raden om een ​​vochtinbrengend product te gebruiken op basis van vaseline of vaseline.

Voordelen van Petroleum Jelly voor de droge huid

De voordelen van vaseline zijn als een vochtinbrengend middel om droge, ruwe, jeukende, schilferige en milde huidirritatie te behandelen en te voorkomen. De verzachtende middelen in vaseline werken om de huid te verzachten, hydrateren en jeuk te verminderen. De manier waarop verzachtende middelen werken, is om het watergehalte op te vangen door een laag olie op het huidoppervlak te vormen. Dus het regelmatig gebruiken van een op vaseline gebaseerde moisturizer kan een effectieve manier zijn om een ​​droge huid aan te pakken tijdens het vasten.

Een aantal vochtinbrengende producten voor de droge huid op de markt zijn redelijk veilig in gebruik. Hoewel het zeldzaam is, is de kans kleiner dat lotions met vaseline een rode huid veroorzaken, zoals een branderig gevoel, een branderig gevoel of irritatie. Raadpleeg een arts voor advies en behandeling van de droge huidaandoening die u ervaart.

Maximaliseer de voordelen van vasten, zonder je zorgen te maken over huidaandoeningen. Zorg voor een gezonde en verzorgde huid tijdens het vasten, met een uitgebalanceerde voedingsinname, voldoende vocht en goede verzorging.