pictopub.com

Het is bekend dat honing veel gezondheidsvoordelen heeft dankzij de voedingswaarde die het bevat. Voor zwangere vrouwen kan honing ook een aantal extra voordelen bieden. Kom op, ontdek wat de voordelen zijn van honing voor zwangere vrouwen!

Honing is een geelbruine vloeistof die door bijen wordt geproduceerd. Naast suiker die het een zoete smaak geeft, bevat honing veel belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, foliumzuur en ijzer.

Dit zijn de voordelen van honing voor zwangere vrouwen

Zoals hierboven vermeld, is honing niet alleen goed voor de algemene gezondheid, maar heeft het ook extra voordelen voor zwangere vrouwen en hun foetussen. De volgende zijn enkele van de voordelen van honing voor zwangere vrouwen die zwangere vrouwen misschien niet weten:

1. Verminderen ochtendmisselijkheid

Het is normaal voor zwangere vrouwen om te ervaren ochtendmisselijkheid. Deze misselijkheid kan op elk moment optreden, ochtend, middag, avond of nacht. Om deze klacht te verlichten, kunnen zwangere vrouwen honing gebruiken.

Er wordt aangenomen dat het drinken van honing gemengd met citroenthee of gemberthee misselijkheid tijdens de zwangerschap verlicht. Hoe je het heel gemakkelijk kunt maken. Zwangere vrouwen mengen gewoon 2 eetlepels honing met een kopje citroenthee of gemberafkooksel en roeren tot het gelijkmatig is verdeeld.

2. Behoud uithoudingsvermogen

Het antioxidantgehalte in honing heeft het voordeel dat het het immuunsysteem in stand houdt, zodat zwangere vrouwen niet snel ziek worden, vooral tijdens een pandemie zoals nu. Daarnaast kunnen antioxidanten ook vrije radicalen tegengaan die lichaamscellen kunnen beschadigen.

3. Regelt gewichtstoename

Hoewel het suikergehalte in honing vrij hoog is, bevat honing meer vitamines en mineralen die gunstig zijn voor de gezondheid dan gewone suiker. Daarom kan honing een gezondere keuze zijn om suiker als zoetstof te vervangen.

Een onderzoek toont aan dat het consumeren van honing als suikervervanger kan helpen gewichtstoename te voorkomen en de eetlust te onderdrukken. Het is heel goed om overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap onder controle te houden.

4. Voorkom bloedarmoede

Dankzij het ijzer- en magnesiumgehalte kan honing bloedarmoede tijdens de zwangerschap helpen voorkomen, wat complicaties bij de foetus kan veroorzaken, zoals vroeggeboorte of een laag geboortegewicht.

Toch is het gehalte aan deze twee mineralen in honing niet hoog genoeg in vergelijking met het suikergehalte, dus zwangere vrouwen kunnen niet alleen op honing vertrouwen om bloedarmoede te voorkomen.

5. Verbeter de slaapkwaliteit

Niet weinig zwangere vrouwen die klagen over slaapproblemen, zowel jong als zwanger. In feite kan een gebrek aan slaap een negatieve invloed hebben op de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen.

Nou, als je moeite hebt met slapen, niet goed slaapt, of vaak wakker wordt tijdens de slaap, kunnen zwangere vrouwen profiteren van honing. Volgens sommige onderzoeken kan honing de slaapkwaliteit verbeteren.

Hoe u de voordelen van honing voor zwangere vrouwen kunt krijgen, is door 30 minuten voor het slapengaan honing te drinken. Zwangere vrouwen kunnen een eetlepel honing direct consumeren of mengen met melk of warm water.

6. Het overwinnen van urineweginfecties (UTI)

Hoewel het vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, is UTI geen ziekte die lichtvaardig kan worden opgevat. Als deze infectie niet onmiddellijk wordt behandeld, kan deze ervoor zorgen dat zwangere vrouwen voortijdige bevalling ervaren.

De voordelen van honing voor zwangere vrouwen met UTI is om infecties in de urinewegen te helpen overwinnen. Er is een onderzoek dat aantoont dat honing het potentieel heeft om antibiotica te vervangen voor de behandeling van urineweginfecties bij zwangere vrouwen.

Hier is echter nog veel verder onderzoek voor nodig. Zwangere vrouwen kunnen honing consumeren als ze een urineweginfectie hebben. De honing hier is echter slechts een aanvullende therapie en kan antibiotica niet vervangen. Zwangere vrouwen moeten dus nog steeds een arts raadplegen als ze een urineweginfectie krijgen.

Dat zijn een reeks voordelen van honing voor zwangere vrouwen die zwangere vrouwen kunnen krijgen. Gebruik echter niet teveel honing om het risico van honing tijdens de zwangerschap te voorkomen. Onthoud dat de consumptie van honing beperkt moet worden omdat het veel suiker en calorieën bevat.

Daarnaast moeten zwangere vrouwen ook selectief zijn bij het kopen van honing. Kies honing die gepasteuriseerd is en een vergunning heeft van BPOM. Als je nog steeds twijfelt over het consumeren van honing tijdens de zwangerschap of de juiste dosis, kunnen zwangere vrouwen een arts raadplegen.