pictopub.com

Sommige mensen onderschatten vaak het gebruik van kussens tijdens het slapen. In feite zal de selectie en het gebruik van het juiste kussen toenameslaap kwaliteit. Anders, kan het gebruik van ongeschikte kussens gezondheidsproblemen veroorzaken.

Het gebruik van het verkeerde kussen is misschien niet de hoofdoorzaak van een gezondheidsprobleem. Dit kan echter de gezondheidsproblemen die u momenteel ervaart verergeren.

Negatieve effecten van een verkeerd kussen

Vat het niet te licht op, het gebruik van het verkeerde kussen kan een negatief effect hebben. Vooral voor degenen onder u die vaak nekpijn, hoofdpijn, allergieën of gevoelloosheid in de schouders en armen ervaren.

Het gebruik van het verkeerde kussen maakt het moeilijk om goed te slapen. Als dit gebeurt, wordt het proces van spierontwikkeling, weefselherstel en andere processen die plaatsvinden tijdens je slaap verstoord. Gebrek aan slaap kan ook de mentaliteit, eetlust, humeur, kan zelfs een ernstiger ziekte veroorzaken.

Om het risico op een aantal van de bovenstaande gezondheidsproblemen te verkleinen, moet je slim zijn bij het kiezen van een kussen. Kortom, een goed kussen moet de wervelkolom in een goede positie en uitgelijnd kunnen ondersteunen en houden. Dat wil zeggen, de positie van het hoofd moet in lijn zijn met de schouders, mag niet te gebogen zijn of omhoog kijken.

Methode Memselecteer Kussen jaRechtsaf

Hieronder enkele tips voor het kiezen van het juiste kussen om gezondheidsproblemen door het verkeerde kussen te voorkomen:

• Let op slaaphouding

  De slaaphouding heeft invloed op het type kussen dat moet worden gebruikt, je weet wel! Als je graag op je rug slaapt, heb je een dun kussen nodig om je hoofd op één lijn te houden met je schouders. Om de nek te ondersteunen, kiest u er een met een uitstulping (extra schuim) aan de onderkant van het kussen. Een voorbeeld van een goed kussen voor degenen onder u die op uw rug slapen, is een kussen traagschuimSlaap je graag op je buik, kies dan een heel dun kussen of helemaal geen kussen. De buikligging legt meer druk op de onderrug, omdat deze houding tegen de natuurlijke lichaamshouding ingaat. Om comfortabeler te zijn, kunt u op uw zij slapen. Je kunt ook een kussen instoppen om druk op de buik uit te oefenen, zoals slapen op je buik.

  Slaap je liever op je zij, gebruik dan een dikker latex kussen om je oren en schouders te ondersteunen. Als je echter vaak op je zij slaapt, let dan op het type kussensloop dat je gebruikt. Wanneer het gezicht aan het laken is bevestigd, kan dit fijne lijntjes op de huid veroorzaken. Kies een sarong van satijn of zijde omdat deze zachter is als hij de huid raakt, dan katoenen lakens.

• Overwegen voorwaarde Gezondheid

  Als u allergisch bent, let dan op het soort materiaal dat wordt gebruikt om het kussen te vullen. Kies een kussen met het label hypoallergeen. Soorten kussens die zijn hypoallergeen deze zijn meestal gemaakt van wol of katoen. Dit soort materiaal kan ook schimmel en mijten afstoten.Als je vaak nekpijn hebt, kies dan een kussen dat de ronding van je nek kan volgen, bijvoorbeeld een veren kussen en een kussen. traagschuim. Het wordt aanbevolen om te hoge of harde kussens te vermijden, omdat ze je nek kunnen doen buigen terwijl je slaapt en pijn kan veroorzaken als je wakker wordt.

• Pas het kussen aan je houding aan lichaam

  Pas het kussen niet aan de grootte van je bed aan, maar aan je houding. Als je bijvoorbeeld klein bent, kies dan geen kussen met een maat groot, koningin, of koning. Het kussen is te hoog voor u en kan spierspanning in het nek- en schoudergebied veroorzaken.

Vergeet niet een nieuw kussen te kopen als je het 1-2 jaar gebruikt. Dit is om te voorkomen dat u wordt blootgesteld aan schimmels, dode huidcellen of huisstofmijt die aan het kussen kunnen blijven plakken.

Nadat u de risico's van het verkeerde kussen kent en het juiste kussen kiest, kiest u niet opnieuw het verkeerde kussen, OK!