pictopub.com

Na worstelen met stapel werk, zou uren moeten zijn jouw rustkan zijngebruik maken van het beste voor de lunch in de cafetaria of in de eetkamer op kantoor. Toch, niet weinig mensen die ervoor kiezen om aan het bureau te lunchen met de reden dat ze de taken toch willen terugbetalen.

Ook al heb je veel werk en tijdrovend werk, lunchen tijdens het werk is geen goede keuze. Hoewel het er triviaal uitziet, kan het verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, je weet wel.

Vaak lunchen aan het bureau? Dit kan gebeuren

De volgende negatieve dingen kunnen gebeuren als je te vaak luncht terwijl je blijft werken:

1. De hersenen rusten niet

Door elke dag ongeveer 8 uur te werken, kunnen je hersenen zeker moe en vol aanvoelen. Lunchtijd is een goed moment om je hersenen een pauze te geven. nuAls je zelfs tijdens de lunch nog doorwerkt, kunnen de hersenen moe worden omdat ze geen tijd krijgen om te rusten.

2. Eten wordt nee hygiënisch

Als je luncht aan het bureau terwijl je aan het werk bent, houden je handen niet alleen voedsel vast, maar houden ze ook vast toetsenbord, muis, pennen of andere uitrustingsstukken.

Als gevolg hiervan kunnen ziektekiemen die zich op uw bureau of werkapparatuur bevinden, binnenkomen met voedsel, vooral als u vaak vergeet uw bureau schoon te maken. Dit kan u vatbaar maken voor spijsverteringsproblemen, vooral diarree.

3. Risico op diabetes en hartaandoeningen

De gewoonte om te lang te zitten is niet goed je weet wel voor gezondheid. Deze gewoonte kan niet alleen het metabolische proces vertragen, maar kan ook het risico op het ontwikkelen van diabetes en hartaandoeningen verhogen vanwege het verminderde vermogen van het lichaam om vet af te breken, de bloeddruk te reguleren en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Om de duur van het zitten op kantoor te verminderen, moet u vaker opstaan ​​van uw bureau en zich verplaatsen. Nutsvoorzieningen, Lunchtijd is het perfecte moment om deze tijd te maken.

Je kunt een lunchplek kiezen die vrij ver weg is, maar toch te voet bereikbaar is. U kunt na de lunch ook gewoon een ontspannen wandeling door het kantoor maken en uw geest opfrissen.

4. Ogen Wordt moe

Als je eet terwijl je aan het bureau werkt, betekent dit dat je langer naar het computerscherm kijkt. Te lang naar een computerscherm staren is zelfs niet goed voor de gezondheid van je ogen, omdat het vermoeide ogen en droge ogen kan veroorzaken.

U wordt geadviseerd om uw ogen minimaal 15 minuten te laten rusten nadat u 2 uur naar de computer hebt gekeken. Nutsvoorzieningen, Lunchtijd kan het juiste moment zijn om uw ogen te laten rusten van het computerlicht.

5. Risico op obesitas

Lunchen tijdens het werk lijkt misschien een normaal iets. Eten terwijl je andere dingen doet, zoals werken, kan je echter afleiden van je eten, waardoor je onbewust de neiging hebt om meer te eten. Als je eraan blijft wennen, kan dit leiden tot overgewicht of zelfs obesitas.

6. Nee er is tijd socialiseren

Wil je dat al je tijd alleen voor werk wordt gebruikt? Door aan het bureau te lunchen, beperkt u uw ruimte om te socializen met uw collega's. De tijd nemen om gewoon met vrienden te chatten, kan zelfs helpen om stress op het werk te verlichten.

Haal vanaf nu het meeste uit je lunchtijd. Begin met de lunch in de kantine of in de kantooreetkamer met je collega's. Op die manier zullen je geest en lichaam verfrist en energiek zijn om na de lunch weer aan het werk te gaan.

Als je je rusteloos voelt en moeite hebt met het verlaten van je baan, zelfs voor een korte tijd, bijvoorbeeld voor de lunch, is het een goed idee om een ​​psycholoog te raadplegen.