pictopub.com

Op de leeftijd van 1 jaar zullen kinderen over het algemeen snelle vaardigheden vertonen, variërend van het vermogen om te bewegen tot spraak. Voor een optimale groei en ontwikkeling is het belangrijk dat ouders zorgen voorPrecies 1 jaar oud kind.

Op de leeftijd van 1 jaar is het tijd voor kinderen om drie keer per dag gevoed te worden, afgewisseld met snacks tussen de maaltijden. Het belangrijkste om hier op te merken is om kinderen een verscheidenheid aan voedsel te geven. Hoe meer variatie, hoe meer voedingsstoffen er worden verkregen.

Aanbevolen voeding voor 1 jaar oud

Hoewel er geen bepalingen zijn met betrekking tot voeding voor 1-jarige kinderen, moet u toch op de voedingswaarde letten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die een optie kunnen zijn voor kinderen van 1 jaar:

1. Bruine rijst

Bruine rijst of bruine rijst kan een goede keuze zijn van voedselbronnen van energie voor kinderen van 1 jaar. Dit komt omdat bruine rijst meer voedingsstoffen bevat dan witte rijst. variërend van koolhydraten, vezels, B-vitamines, eiwitten tot mineralen, waaronder ijzer, zink, mangaan en magnesium

2. Havermout

Havermout is een van de beste bronnen van vezels voor kinderen van 1 jaar. Dit voer is niet alleen gemakkelijk te kauwen en door te slikken, maar bevat ook een aantal belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het lichaam van het kind, vooral voor het behoud van een gezonde spijsvertering.

3. Kip

Het voedsel dat het volgende 1-jarige kind kiest, is kip. Het eiwit- en vitamine B6-gehalte is zeer nuttig om de groei van kinderen te versnellen.

Bij het serveren van kip voor je kleintje, moet je het in kleine stukjes snijden of het met een blender pureren om het gemakkelijker te maken om te kauwen en verstikking te voorkomen.

4. Rood vlees

De goedheid van rood vlees ligt in het ijzergehalte dat erin zit. IJzer wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en heeft het potentieel om de hersenontwikkeling van 1-jarige kinderen te helpen.

Geef je kleintje maar 2-3 keer per week rood vlees. De presentatie is hetzelfde als kip.

5. Vis

Vis, inclusief voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan essentiële vetzuren, is goed voor consumptie door kinderen van 1 jaar. Deze inhoud kan de gezondheid en hersenontwikkeling van kinderen helpen verbeteren.

Van de verschillende soorten vis is zalm een ​​uitstekende keuze omdat het rijk is aan verschillende soorten voedingsstoffen, zoals kalium, selenium en vitamine B12.

6. Wortelen

Wortelen zijn erg rijk aan bètacaroteen. De antioxidanten die wortels hun oranje kleur geven, kunnen door het lichaam van je kleintje worden omgezet in vitamine A, dus het heeft de potentie om de ogen gezond te houden.

7. Tomaat

Tomaten zijn erg belangrijk om te worden opgenomen in de voedsellijst van 1-jarige kinderen. Tomaten zijn niet alleen een goede bron van vitamine C om de immuniteit te verhogen, ze zijn ook rijk aan lycopeenverbindingen die kanker en hartaandoeningen kunnen voorkomen.

8. Avocado

Als je je kleintje een gezonde snack wilt geven, is avocado de juiste keuze. Naast het feit dat bekend is dat ze rijk zijn aan eiwitten, bevatten avocado's ook enkelvoudig onverzadigde vetzuren die ook kunnen helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen.

9. Broccoli

Van de verschillende soorten groenten is broccoli een uitstekende keuze om aan een kind van 1 jaar te geven. Dit komt omdat broccoli vrij veel voedingsstoffen bevat, variërend van vezels, vitamine C, bètacaroteen tot mineralen zoals ijzer en kalium.

10. Melk

Hoewel er veel soorten voedsel zijn voor 1-jarige kinderen, wordt u toch aangemoedigd om uw kleintje melk te geven. Dit komt omdat melk calcium en vitamine D bevat, die zeer goed zijn voor de groei van botten en tanden.

Eten geven aan een kind van 1 jaar kan gemakkelijk en moeilijk worden genoemd. Het is gemakkelijk omdat er veel soorten voedsel kunnen worden gegeven, maar het kan moeilijk zijn als het kind moeite heeft met eten en de neiging heeft om kieskeurig te zijn met eten.

Om een ​​evenwichtige voedingsinname te behouden, volgen hier enkele tips die u kunt doen:

• Geef je kleintje tegelijkertijd eten en geef niet te veel tussendoortjes tussen de maaltijden door.
• Varieer de vorm van voedsel, zodat hij meer geïnteresseerd is in het proeven van het voedsel, vooral in nieuwe voedingsmiddelen.
• Houd de televisie, gadgets of andere dingen die hem kunnen afleiden tijdens het eten.
• Betrek je kleintje bij het bereiden van eten, zodat dit de eetlust kan opwekken of opwekken

Om de voedingswaarde van kinderen van 1 jaar te garanderen, wordt aanbevolen om een ​​dagelijkse of wekelijkse voedselmenulijst te maken. Aarzel bovendien niet om geleidelijk een verscheidenheid aan nieuwe voedingsmiddelen aan uw kleintje te introduceren.

Dat zijn de verschillende soorten voeding voor 1-jarige kinderen die je je kleintje op die leeftijd kunt geven zodat hun groei en ontwikkeling optimaal wordt. Als uw kleintje echter nog steeds moeite heeft met eten ondanks verschillende inspanningen die u heeft geleverd, raadpleeg dan een kinderarts om oplossingen en voedingskeuzes te krijgen die moeten worden gegeven.