Beste tijd om melk te drinken, voor of na de maaltijd?
Er zijn niet weinig mensen die denken dat melk beter kan worden gedronken voor het eten, zodat de voedingsstoffen optimaal worden opgenomen als de maag leeg is. Anderen beweren echter dat melk na de maaltijd moet worden ingenomen. Dus, wanneer is de beste tijd om melk te drinken?
Melk is een goede drank voor volwassenen en kinderen. Naast calcium bevat melk ook veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vet, choline, selenium, kalium, magnesium, zink, fosfor en verschillende soorten vitamines, zoals vitamine A, vitamine B12 en vitamine D.
Gezondheidsvoordelen van melk
Zoals eerder uitgelegd, is melk inderdaad rijk aan een verscheidenheid aan voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Vanwege de voedingswaarde kan regelmatige consumptie van melk buitengewone gezondheidsvoordelen bieden, namelijk:
- Zorg voor gezonde botten en tanden
- Verhoog energie en uithoudingsvermogen
- Verhogen spierkracht en hersenfunctie
- Ondersteunt het ontwikkelingsproces van het kind
- Herstel beschadigde lichaamscellen
- Uithoudingsvermogen behouden
- De gezondheid van de ogen behouden
Het is de beste tijd om melk te drinken
Gezien de vele voordelen voor het lichaam, vragen sommige mensen zich af wanneer het de beste tijd is om melk te drinken. Is het voor of na het eten? Eigenlijk is er geen standaardtijd om melk te drinken.
Melk kan op elk moment worden gedronken, voor of na de maaltijd. Bovendien zullen de voordelen van melk niet verdwijnen als u het 's ochtends of' s avonds drinkt. Er is geen specifieke en beste tijd om melk te drinken. Wanneer u melk kunt consumeren, hangt af van uw comfort en gewoonten.
Voor kinderen is het echter beter om melk te geven na het eten. De reden is dat het drinken van melk voor het eten kinderen snel een vol gevoel kan geven, zodat kinderen geen eetlust hebben wanneer hun maaltijdschema arriveert.
Hoewel er geen vaste tijd is om melk te drinken, zijn er sommige soorten voedsel die u niet samen mag eten als u melk drinkt.
Er wordt aangenomen dat voedingsmiddelen die oxaalzuur bevatten (spinazie, zoete aardappelen of bonen) en voedingsmiddelen die fytinezuur (granen) bevatten, de opname van calcium in melk remmen. Calcium is zelfs erg belangrijk voor het behoud van gezonde botten en tanden voor iedereen. je weet wel.
Daarom moet u binnen een paar uur na het nuttigen van deze voedingsmiddelen melk consumeren.
Op basis van bovenstaande informatie kan melk op elk moment gedronken worden. U hoeft zich dus geen zorgen meer te maken over het drinken van melk voor of na het eten. Omdat dit de voordelen van melk voor uw gezondheid niet vermindert.
Drink dus melk volgens uw behoeften. Als u bepaalde medische aandoeningen heeft, zoals een melkallergie of lactose-intolerantie, raadpleeg dan eerst uw arts om het type melk of melkalternatief te bepalen en de beste tijd om melk te drinken in overeenstemming met uw gezondheidstoestand.
