Weet hoe u een slechte adem kunt elimineren en voorkomen

Ondanks dat klinkt als een klein probleem, Een slechte adem kan ernstig zijn als u zich hierdoor onzeker voelt wanneer u met andere mensen praat. U hoeft zich geen zorgen te maken, er zijn verschillende manieren om een ​​slechte adem te elimineren en te voorkomen.

Een slechte adem kan door veel dingen worden veroorzaakt. Een daarvan is tand- en mondhygiëne die niet goed wordt onderhouden. Als de tanden en mond niet regelmatig worden schoongemaakt, zullen bacteriën zich in de mond vermenigvuldigen en voedselresten tussen de tanden afbreken. Dit afbraakproces zal een onaangenaam ruikend gas produceren dat een slechte adem veroorzaakt.

Daarnaast kan een slechte adem ook ontstaan ​​door een droge mond, consumptie van sterk ruikende voedingsmiddelen, het drinken van alcoholische dranken, roken of infecties van de neus, sinusholtes, mond of keel.

De juiste oplossing om een ​​slechte adem te elimineren en te voorkomen

Een frisse en geurvrije mond kan op een eenvoudige manier worden verkregen, zolang het maar consequent gebeurt. Dit zijn de manieren:

1. Maak regelmatig tanden en tong schoon

Het regelmatig reinigen van de tanden en tong is een eenvoudige maar effectieve stap om een ​​slechte adem te elimineren en te voorkomen. Poets je tanden minstens 2 keer per dag of na elke maaltijd. Gebruik een tandenborstel met zachte haren en een tandpasta met: fluoride.

De tong kan een plek zijn om bacteriën op te hopen die een slechte adem veroorzaken. Vergeet dus niet je tong schoon te maken. Gebruik een tongschraper of een tandenborstel met zachte haren om de tong schoon te maken. Wrijf zachtjes over het oppervlak van de tong. Wrijf er niet te hard over, want dit kan pijn doen aan de tong.

Plaque tussen de tanden mag met een tandenborstel niet worden bereikt. Daarom wordt u geadviseerd om ook tussen uw tanden te reinigen met flosdraad (tandzijde) Ten minste een keer per dag. Vergeet daarnaast niet om de 6 maanden regelmatig je gebit en mond te controleren bij de tandarts.

2. Gorgelen met mondwater

Alleen je tanden poetsen is niet genoeg om alle bacteriën die een slechte adem veroorzaken te verminderen. De reden is dat er delen zijn waar een tandenborstel niet bij kan. Gebruik daarom ook mondwater of mondwater zodat uw mond volledig schoon is van bacteriën en voedselresten.

U kunt een mondspoeling kiezen die natuurlijke antiseptische ingrediënten bevat, zoals: eucalyptol, menthol, thymol, en methylsalicylaat. Deze ingrediënten worden gewonnen uit planten die vaak worden gebruikt als traditionele geneeskunde en waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het verminderen van bijna alle bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken.

3. Drink veel water

Slechte geur in de mond kan ook worden veroorzaakt door een droge mond. Daarom wordt geadviseerd om minimaal 8 glazen of 2 liter water per dag te drinken. Veel water drinken is niet alleen in staat om een ​​slechte adem te overwinnen, maar kan het lichaam ook beschermen tegen verschillende ziekten.

4. Kauwgom

Kauwgom kan de speekselproductie stimuleren en een droge mond voorkomen. Speeksel functioneert als een natuurlijke mondreiniger die werkt door voedselresten en bacteriën die een slechte adem veroorzaken te "spoelen". Om het gebit niet daadwerkelijk te beschadigen, kiest u voor suikervrije kauwgom.

5. Vermijd het nuttigen van voedsel en dranken die een slechte adem veroorzaken

Sommige sterk ruikende voedingsmiddelen, zoals rauwe knoflook of uien, kunnen een slechte geur in de mond achterlaten, net als koffie en alcoholische dranken. Vermijd daarom het consumeren van deze voedingsmiddelen of dranken. Als u deze voedingsmiddelen en dranken wilt consumeren, spoel dan onmiddellijk uw mond of poets daarna uw tanden.

Fruit en groenten zoals appels, sinaasappels, komkommers en wortelen kunnen helpen de mond op te frissen en slechte geuren te verminderen. Naast het stimuleren van de speekselproductie bevatten deze groenten en fruit ook antioxidanten die bacteriën in de mond kunnen verminderen.

Andere voedingsmiddelen en dranken die ook bacteriën in de mond kunnen verminderen, zijn noten, yoghurt en groene thee.

6. Stop met roken

Naast de geur van sigarettenrook, wordt een slechte adem bij rokers ook veroorzaakt door chemicaliën in sigaretten die ontstekingen en infectie van de tanden en het tandvlees vergemakkelijken. Daarnaast kan roken ook een droge mond veroorzaken.

Een slechte adem kan eigenlijk zelf worden overwonnen door de eenvoudige manieren hierboven consequent te volgen. Als de slechte adem echter na een paar weken niet is verdwenen, kan er een ander probleem zijn dat dit veroorzaakt.

Als een slechte adem moeilijk weggaat, vooral als deze gepaard gaat met losse tanden of pijn en zwelling van het tandvlees, neem dan contact op met uw tandarts voor de juiste behandeling.