pictopub.com

Computer vision-syndroom (CVS), of ook wel aangeduid als visuele vermoeidheid en digitale oogbelasting, is een term voor een verzameling symptomen die verband houden met oogaandoeningen als gevolg van het gebruik van gebaseerd elektronisch apparaat computer, zoals laptops, desktops, WL, en tablets.

Symptomen die gewoonlijk gepaard gaan met CVS zijn vermoeidheid of pijn van de ogen, wazig of dubbel zien en rode, droge of warme ogen. In sommige gevallen kan het zelfs gepaard gaan met hoofdpijn, nek, schouders en rug.

Hoe langer het computergebruik duurt, hoe langer de symptomen zullen aanhouden, ook na het einde van het computergebruik.

Hoe computergebruik veroorzaakt CVS?

Computer vision-syndroom kan verschillende oorzaken hebben, namelijk:

• Bij het staren naar een scherm bewegen de ogen constant van het ene punt naar het andere en stellen ze lange tijd scherp. Deze activiteit vereist hard werk van de oogspieren.
• De letters op een computerscherm zijn over het algemeen niet zo scherp als op gedrukte media, waardoor we onze ogen onbewust dwingen om zich meer op het lezen ervan te concentreren.
• Het flikkeren en schitteren van het licht dat van het scherm komt, draagt ​​bij aan de werkbelasting van de ogen.
• De frequentie van de ogen om te knipperen heeft de neiging af te nemen wanneer u naar het scherm staart. Hierdoor worden de ogen droger.

Hoe te voorkomen Computer Vision Syndroom

Ongeveer 50-90% van de mensen die met computers werken, meldt symptomen van CVS te ervaren. U hoeft zich echter geen zorgen te maken. Er zijn verschillende manieren om deze aandoening te voorkomen, namelijk:

1. Pas het omgevingslicht aan

Zorg ervoor dat het licht in uw omgeving niet te fel en niet te donker is, door:

• Voorkom dat u met uw gezicht naar of met de rug naar het raam zit, omdat dit het zicht op het scherm verstoort.
• Sluit de jaloezieën als de zon te fel is.
• Pas de schermpositie aan om lichtreflectie van ramen of lampen te verminderen.
• Pas de positie van het tafellamplicht aan, zodat het niet rechtstreeks naar de ogen gaat.

2. Richt je bureau in

Pas de positie van het computerscherm aan, zodat je blik precies in het midden van het scherm is op een afstand van 50-70 cm van je gezicht. Als je met computers en boeken werkt, gebruik dan boekenstandaard om het boek zo te plaatsen dat het evenwijdig aan het scherm is. Het doel is om de repetitieve beweging van naar beneden en naar boven kijken te verminderen.

3. Wijzig de instellingen op uw computerscherm

Pas de helderheid, het contrast en de lettergrootte naar wens aan. Gebruik indien nodig schermfilters lichtflitsen van het scherm te verminderen.

4. Beperk de computertijd

We raden u aan de tijd dat u gadgets gebruikt, inclusief computers, te beperken. Tijdens het gebruik van de computer:

• Knipper vaak met uw ogen om uw ogen te bevochtigen tijdens het werk.
• Volg de 20-20-20-tip, die inhoudt dat u uw ogen elke 20 minuten van het scherm moet halen om gedurende 20 seconden naar een object in de verte (ongeveer 6 meter) te staren. Twintig seconden is de tijd die de oogspieren nodig hebben om eindelijk te ontspannen.

5. Gebruik kunstmatige traandruppels

Indien nodig kunt u kunstmatige tranen aanbrengen om uw ogen te hydrateren. Kunstmatige traandruppels kunnen zonder doktersrecept worden gekocht, maar zorg ervoor dat de druppels geen actieve medicinale ingrediënten of conserveermiddelen bevatten, zodat ze geen bijwerkingen aan de ogen veroorzaken.

6. Overwin andere oogaandoeningen die u heeft

Gebruik een bril met geschikte lenzen als u bijziend (bijziendheid), verziend (hypermetropie), cilinderoog (astigmatisme) of oud oog (presbyopie) bent om het oog te helpen werken.

Symptoom Ccomputer vision syndroom het is onschadelijk en is over het algemeen tijdelijk. Deze aandoening kan echter ongemak en obstakels veroorzaken bij het uitvoeren van dagelijkse taken. Het is het beste om een ​​oogarts te raadplegen als uw symptomen aanhouden of zelfs erger worden, zelfs als u geen computergebaseerd apparaat gebruikt.

Geschreven door:

dr. Andi Marsa Nadhira