pictopub.com

Er zijn verschillende voordelen van sperziebonen voor zwangere vrouwen die dat niet doen nodig hebben ongetwijfeld. Sperziebonen bevatten veel heilzame voedingsstoffen, zoals foliumzuur, thiamine en ijzer.Totdrie vitamines en mineralen dit is zeer substantieelnodig zijn vrouw tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap moet het eten van gezond voedsel worden verhoogd. Het wordt aanbevolen om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, omdat zwangere vrouwen een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig hebben om de gezonde groei en ontwikkeling van de foetus te bevorderen.

De inhoud van sperziebonen die nuttig zijn voor zwangere vrouwen

Naast de verschillende voordelen hierboven, wordt gezegd dat sperziebonen ook goed zijn voor het dikker maken van foetaal haar. De voordelen van sperziebonen op deze moeten echter nog verder worden bestudeerd.

Er zijn verschillende voordelen van sperziebonen voor zwangere vrouwen gezien de vitamine- en voedingswaarde die erin zit:

• Helpt de hersenontwikkeling van de baby

  Een van de stoffen in sperziebonen is thiamine, ook wel vitamine B1 genoemd. Het belangrijkste voordeel van thiamine is dat het koolhydraten omzet in energie. Zelfs als u zwanger bent, zal het binnenkrijgen van voldoende thiamine uw baby gezond houden bij de geboorte. Naast het spelen van een rol bij het in stand houden van de functie van de spieren, het zenuwstelsel en het hart bij zwangere vrouwen, is de functie van thiamine ook belangrijk bij het helpen van de hersenontwikkeling van de baby.

• Voorkom een ​​laag geboortegewicht en vroeggeboorte

  De voordelen van sperziebonen voor zwangere vrouwen zijn niet minder belangrijk, namelijk als bron van ijzer. Zwangere vrouwen moeten extra ijzer krijgen voor de groei van de placenta en de ontwikkeling van de foetus, vooral in het tweede en derde trimester van de zwangerschap.Ijzertekort tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op baby's met een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en kindersterfte. Tijdens de zwangerschap hebben zwangere vrouwen meer ijzer nodig, dat is ongeveer 25 mg per dag.

• Voorkom geboorteafwijkingen bij baby's

  Foliumzuur in sperziebonen is nodig tijdens de zwangerschap, dus het wordt vaak aangeprezen als een heldenstof voor zwangere vrouwen. Een onderzoek toont aan dat het nemen van foliumzuur vóór de zwangerschap geboorteafwijkingen kan helpen voorkomen, waaronder neurale buisdefecten, zoals spina bifida, encefalocele en anencefalie. De consumptie van foliumzuur tot 400 mcg per dag voor en tijdens de zwangerschap zal helpen voorkomen dat baby's worden geboren met afwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg.

Er zijn verschillende voedingsstoffen die kunnen worden genomen als de voordelen van sperziebonen voor zwangere vrouwen. Nadat je de voedingswaarde kent, hoef je zeker niet te aarzelen om sperziebonen te eten tijdens de zwangerschap. Je kunt sperziebonen als extra inname in het dagmenu maken, naast groenten en fruit. Verder overleg met een gynaecoloog, om advies te krijgen over de juiste voeding tijdens de zwangerschap.