pictopub.com

mensenOuders die baby's hebben, klagen vaak over slaapgebrek 's nachts omdat het kind meerdere keren wakker wordt om te eten. Soms daarna, de baby heeft moeite om weer in slaap te komen en blijft de hele nacht wakker.

 Dit soort obstakels komen vaak voor bij ouders van pasgeborenen. Pasgeborenen brengen over het algemeen het grootste deel van hun tijd slapend door. Vanaf de leeftijd van 3 of 4 maanden kunnen baby's over het algemeen minstens vijf uur achter elkaar slapen. De aandoening kan echter bij elke baby anders zijn.

Oorzaken baby's hebben moeite met slapen

Hoewel ze altijd lijken te slapen, brengen ze zelden enkele uren achter elkaar door met slapen. Zijn slaap zal in verschillende tijden worden verdeeld. Baby's kunnen een uur slapen, worden dan 30 minuten wakker en vallen weer in slaap.

Dit komt omdat de slaapcyclus van baby's, vooral pasgeborenen, niet zoals volwassenen is. Ze doorlopen meer slaapfasen snelle oog beweging (REM) wat belangrijk is voor groei en ontwikkeling.

Houd er rekening mee dat de slapeloosheid van de baby ook kan worden veroorzaakt door veranderingen in de routine, zoals bij lange reizen of ziek zijn.

De slaapproblemen van de baby overwinnen

Om het voor je kleintje gemakkelijker te maken om in slaap te vallen en je voldoende rust krijgt, volgen hier enkele tips voor het omgaan met slapeloosheid die je kunt toepassen:

• Stel het schema van je kleintje in

  Regel van 's ochtends tot 's middags zoveel mogelijk routineactiviteiten met hetzelfde patroon, zodat baby's elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip moedermelk drinken, spelen en zich klaarmaken om naar bed te gaan.

• Overdag spelen

  Door activiteiten gedurende de dag kan uw baby 's nachts beter slapen. Stimuleer de baby met een verscheidenheid aan entertainment voor baby's, zoals zingen. Zorg er overdag voor dat het huis helder verlicht is.

• Neem een ​​douche of lees een verhaaltje voor het slapengaan

  Vorm dagelijkse routineactiviteiten voor het slapengaan, zoals een bad nemen, een boek lezen of naar muziek luisteren. Na verloop van tijd zal de baby wennen aan en deze activiteit associëren met slaap. Maar vermijd het aannemen van een nieuwe routine als uw kind ziek is.

• Herken de tekenen dat je kleintje slaperig is

  Als de baby slaperig lijkt, leg hem dan in bed zodat hij eraan gewend raakt om alleen te slapen. Slaperige kinderen kunnen worden gekenmerkt door in hun ogen wrijven, geeuwen, tranende ogen, zenuwachtigheid en aan hun oren trekken. Daarom is het nog niet te laat om de baby in bed te leggen. De fysieke conditie van een baby die te moe is, maakt het juist moeilijker voor de baby om te slapen. Anders wordt hij eerder wakker.

• Gebruik gedimd licht

  Gebruik een gedimd licht als je baby 's nachts wil eten, zodat hij snel weer in slaap valt.

• Leer je kleintje het verschil tussen dag en nacht

  Leer je baby het verschil tussen dag en nacht te zien, bijvoorbeeld door 's nachts het licht uit te doen.

• Nodig je kleintje niet uit om te spelen als hij wakker wordt

  Als hij 's nachts wakker wordt, moet je hem niet betrekken bij interacties of reageren op zijn 'uitnodigingen' om te spelen. Geef hem ook geen speelgoed om hem te laten weten dat het 's avonds niet het juiste moment is om te spelen.

Maar als je baby 's nachts nog steeds moeite heeft om goed te slapen, maak je geen zorgen, want er zijn andere manieren waarop je het kunt proberen. Baad de baby met warm water, geef een lichte massage aan het lichaam van de baby, trek een comfortabel nachthemd aan en voed de baby 's avonds voordat hij naar bed gaat of wanneer hij wakker wordt. Door deze routine consequent uit te voeren, zal de baby zich veilig voelen en comfortabeler slapen.

Houd er rekening mee dat niet alle strategieën zullen werken, omdat elk kind en elke opvoedingsstijl anders is. Sommige ouders laten hun baby 's nachts graag wakker worden, omdat het als normaal wordt beschouwd, maar er zijn ook mensen die het daar niet mee eens zijn. Het belangrijkste is om de lat niet te hoog te leggen voor zowel jezelf als je baby.