pictopub.com

Hormonale veranderingen die aanzienlijk optreden in het eerste trimester van de zwangerschap, kunnen ongemak voor uw lichaam veroorzaken. Dit effect heeft niet alleen invloed op je fysieke conditie, maar ook op je emotionele toestand.

Ook al ziet uw lichaam er van buitenaf niet uit als een zwangere vrouw, uw interne toestand is veranderd sinds het begin van de zwangerschap in het eerste trimester.

Deze interne veranderingen kunnen een onaangenaam effect hebben en kunnen uw dagelijkse activiteiten een beetje gaan belemmeren.

Dit is het ongemak dat je zou kunnen voelen

Bij een zwangerschap in het vroege trimester kunnen zwangere vrouwen enkele van de volgende ongemakken ervaren:

1. Snel moe

De toename van het hormoon progesteron in het begin van de zwangerschap kan u moe en slaperig maken. Dit komt omdat uw lichaam hard werkt om de groei van de foetus in de baarmoeder te ondersteunen en zich aan te passen aan alle veranderingen die zich in het lichaam voordoen.

Als je het ervaart, probeer dan meer rust te krijgen. Maak er een gewoonte van om een ​​kort dutje te doen en elke nacht 7-9 uur te slapen.

Ook al ben je moe, dat betekent niet dat je helemaal geen activiteiten mag doen. Vergeet niet om licht te blijven sporten, want deze lichamelijke activiteit kan je uithoudingsvermogen vergroten. Als je niet gewend bent om te sporten, overleg dan met je verloskundige en vraag wat voor soort beweging je kunt doen tijdens de zwangerschap.

Zorg ook voor voldoende inname van ijzer en foliumzuur. Een gebrek aan deze voedingsstoffen kan bloedarmoede veroorzaken, een aandoening die ervoor kan zorgen dat u zwak en erg moe wordt. Foliumzuur is ook belangrijk om geboorteafwijkingen of neurologische aandoeningen bij de foetus te voorkomen.

2. Frequente misselijkheid

In dit eerste trimester wordt uw reukvermogen ook gevoeliger. Dit kan misselijkheid veroorzaken bij het ruiken van bepaalde aroma's.

Misselijkheid begint meestal al in de eerste drie weken van de zwangerschap. Deze aandoening treedt op als gevolg van een toename van de hormonen oestrogeen en progesteron, waardoor de beweging van het spijsverteringskanaal vertraagt.

U kunt zich op elk moment misselijk voelen, maar de meeste zwangere vrouwen ervaren misselijkheid op zijn ergst in de ochtend, dus het staat bekend als ochtendmisselijkheid.

Om dit te verhelpen, wordt u geadviseerd om voedingsmiddelen met een sterk aroma of een sterke geur te vermijden. Kies voedingsmiddelen die weinig vet bevatten en licht verteerbaar zijn. U wordt ook geadviseerd om in kleine porties te eten, maar vaak.

Misselijkheid tijdens de zwangerschap is eigenlijk normaal en ongevaarlijk. Maar als de misselijkheid ernstig is en u vaak doet braken, kan deze aandoening de inname van voedingsstoffen die uw lichaam en de foetus nodig hebben, verminderen. Deze klacht loopt ook het risico uitdroging te veroorzaken.

Als dit gebeurt, wordt u geadviseerd om onmiddellijk een arts te raadplegen. Indien nodig geeft de arts u medicijnen tegen misselijkheid, zodat u kunt genieten van uw eten en niet hoeft te braken.

3. Hoofd voelt duizelig

Duizeligheid tijdens de zwangerschap wordt vaak gevoeld als een gevoel alsof je wilt flauwvallen of je hoofd voelt alsof het tolt. Dit ongemak kan worden veroorzaakt door verwijde bloedvaten en een verlaagde bloeddruk.

Deze situatie kan ook optreden als gevolg van een verlaagde bloedsuikerspiegel, omdat u zich op dit moment aanpast aan het veranderende metabolisme van uw lichaam als gevolg van zwangerschap.

Als u dit ervaart, wordt u geadviseerd niet te lang te staan, langzaam op te staan ​​na zitten of liggen en zware lichamelijke activiteit te vermijden. Als u zich duizelig voelt bij het opstaan, wordt geadviseerd om even te rusten door op uw linkerzij te gaan liggen.

4. Borsten voelen pijnlijk aan

Pijn in de borst kan ook gepaard gaan met zwelling. Deze aandoening treedt op omdat uw borsten momenteel de melkkanalen voorbereiden om uw kleintje later borstvoeding te geven.

Om het ongemak te verminderen, kunt u een bh dragen met een grotere maat dan gebruikelijk, of een bh die uw borsten kan ondersteunen, zoals een speciale bh voor zwangere vrouwen.

5. De stemming is in de war

Hoewel zwangerschap iets is waar de meeste zwangere vrouwen naar uitkijken, blijkt dat zwangerschap stressvol kan zijn en de stemming kan verstoren. je weet wel. Dit kan optreden als gevolg van veranderingen in zwangerschapshormonen, vermoeidheid en negatieve gedachten of angsten in verband met zwangerschap of zwangerschap ouderschap nadat de baby is geboren.

U kunt enkele van de hierboven genoemde ongemakken voelen. Maar wees geduldig en maak er niet iets van dat je voornemen om een ​​gezonde zwangerschap te hebben in de weg staat. Als je het moeilijk vindt om ermee om te gaan, kun je altijd een gynaecoloog raadplegen.

Onthoud dat deze ergernis niet lang duurt, Hoe kan dat. Deze verontrustende klachten zullen over het algemeen verdwijnen nadat de Kleine later ter wereld is gekomen.