pictopub.com

Is het je ooit opgevallen dat je getrouwde vrienden meestal dikker worden? Of heb je het misschien zelf meegemaakt? Sommigen zeggen dat dit een teken van geluk is. Is dat juist?

Hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het is om aan te komen. Over het algemeen is de toename die optreedt ongeveer 3-4 kg in vergelijking met single zijn. Onderzoek toont aan dat hoe gelukkiger iemand is na het huwelijk, hoe groter de kans is dat hij aankomt.

De reden waarom jij en je partner dik zijn na het huwelijk

Aangenomen wordt dat de volgende redenen factoren zijn die het risico op obesitas na het huwelijk verhogen:

1. Geef niet meer om uiterlijk

Enquêtes tonen aan dat getrouwde mensen niet langer de behoefte voelen om er op hun best uit te zien. Dit komt omdat ze zich al op hun gemak voelen bij hun partner en niet langer de behoefte voelen om hun uiterlijk te behouden om het andere geslacht aan te trekken.

nu, dit heeft ook invloed op de voedselkeuze. Getrouwde mensen hebben de neiging om te eten wat ze willen, en zijn minder bezig met de hoeveelheid calorieën of vet in het voedsel dat ze eten. Dit vergroot het risico op gewichtstoename na het huwelijk.

2. Ga vaker uit eten

Echtparen zijn over het algemeen minder selectief bij het kiezen van voedsel. Ongeveer 30% van de stellen heeft ook de neiging om vaker uit eten te gaan, eten te bestellen en grotere porties te eten.

De reden, voor veel stellen, samen eten en gerechten delen is vaak een favoriete bezigheid om een ​​band met elkaar op te bouwen. Dus zonder het te beseffen, neemt de frequentie en hoeveelheid voedsel die tijdens het huwelijk wordt geconsumeerd toe.

De impact van deze gewoonte zal meer uitgesproken zijn bij vrouwen, omdat vrouwen een lagere stofwisseling en caloriebehoefte hebben dan mannen. Dus hoewel de frequentie en portie van de maaltijd hetzelfde is als die van de man, zal de vrouw meestal sneller aankomen.

3. Luier om te sporten

Veel getrouwde stellen zitten liever samen televisie te kijken. Samen naar favoriete programma's en films kijken kan inderdaad een hechte band opbouwen, maar deze gewoonte kan je ook lui maken om te sporten. Bovendien is het tijdens het samen tv-kijken mogelijk om: snack in overmaat zal ook groter zijn.

Dus het is natuurlijk, toch, deze gewoonte maakt jou en je partner makkelijker dikker na het huwelijk?

4. Volg de ongezonde gewoonten van je partner

In het huwelijk kunnen een dikke man of een dikke vrouw elkaar beïnvloeden. Als uw partner bijvoorbeeld de gewoonte heeft om 's avonds laat te eten, laat op te blijven of lui is om te sporten, kunt u dit na verloop van tijd net zo goed doen. Ook al kan deze gewoonte ervoor zorgen dat je te zwaar en dik wordt.

Tips om gewichtstoename na het huwelijk te voorkomen

Hoewel gewichtstoename vaak wordt geassocieerd met geluk na het huwelijk, is het niet goed voor de gezondheid als gewichtstoename obesitas veroorzaakt. Nutsvoorzieningen, daarom moeten u en uw partner de volgende dingen doen:

Regel samen een oefenschema

Jij en je partner kunnen samen een oefenschema opstellen en je eraan houden. Als je te lui bent, kan de truc "straf en beloning" werken. Moet bijvoorbeeld joggen een minimum van 15 minuten elke ochtend, en voor degenen die overtreden, krijgen ze een boete om het avondeten te koken."

Als je partner nog steeds niet wil sporten, kun je misschien beginnen met activiteiten die hij leuk vindt. Een partner vindt het bijvoorbeeld misschien niet leuk joggen maar gaat graag wandelen. Nutsvoorzieningen, Je kunt hem elke ochtend meenemen voor een ontspannen wandeling door het huis.

Verminder de frequentie van uit eten gaan

Restaurantporties met een hoger vet- en zoutgehalte kunnen gewichtstoename veroorzaken. U en uw partner moeten dus overeenkomen om de frequentie van uit eten gaan of het bestellen van eten van buitenaf te verminderen.

Wen eraan om thuis je eigen eten te eten. Als het moeilijk is, kun je je partner uitnodigen om samen te koken. Naast het verlichten van de last, kan koken met je partner je relatie ook dichterbij brengen. je weet wel.

Kun je niet koken, kom dan gerust samen een kookles volgen. Deze activiteit kan je kookvaardigheden verbeteren en een band met je partner opbouwen.

Blijf een onafhankelijk persoon

Je hebt al een levenspartner, maar dat betekent niet dat je alles samen moet doen. Als uw trainingsschema niet overeenkomt, betekent dit niet dat u niet traint. Als hij altijd laat eet, betekent dat niet dat jij ook laat moet eten.

Een gezonde leefstijl moet je nog wel zelfstandig kunnen toepassen. Gezonde gewoontes kunnen ook besmettelijk zijn. je weet wel. Misschien omdat je ijverig bent in het eten van groenten, zal je partner ook graag groenten eten.

Na het huwelijk loopt u het risico om aan te komen. Laat vet en overgewicht echter geen gezondheidsproblemen veroorzaken voor jou en je partner. Zorg zoveel mogelijk voor een gezonde levensstijl, ook al bent u getrouwd, en behoud een ideaal lichaamsgewicht. Indien nodig kunt u een arts raadplegen over de juiste voeding en lichaamsbeweging.